Makanan Makan Tengah Hari Rendah Calorie

Apa makanan rendah kalori yang boleh anda buat pada waktu petang apabila anda ingin hidangan yang memuaskan yang tidak akan memusnahkan anggaran kalori anda? Ini lima makanan kalori rendah mudah untuk menyediakan dan menyediakan banyak sayur-sayuran yang sihat selain daripada protein yang anda perlukan. Anda boleh membuat senarai belanja anda dari lima menu ini, dan mempunyai seminggu penuh makanan siap sedia. Itu kurang berfikir selepas hari yang panjang.

• 01 dari 05

  Chicken Cordon Bleu

  Hidangkan hidangan yang elegan yang cukup baik untuk syarikat atau semoga menyenangkan keluarga dan diri anda. Ia hanya mengambil masa 20 minit untuk menyediakan dan 40 minit untuk membakar kordon cordon ini yang lebih rendah dalam kalori. Biasanya, kalori ditambah dengan menggoreng dan menghidangkannya dengan sos krim. Dengan membakar hidangan dengan keropeng cornflake yang renyah, anda akan mendapat masalah dengan kalori yang lebih sedikit. Hidangkan dengan sayur-sayuran kukus bermusim seperti asparagus, kembang kol, atau brokoli untuk memberi warna kepada pinggan. Rebus sesetengah orzo pasta atau couscous untuk berkhidmat bersama.

• 02 dari 05

  Makan Malam Rendah Calorie Meatloaf

  Gunakan daging lembu tanpa lemak dan tambahkan sayur-sayuran untuk membuat daging yang ringan yang dibungkus dengan pemakanan. Ia adalah jenis makanan Amerika. Sekiranya anda menonton kalori anda, seluruh keluarga tidak akan berasa seperti mereka kehilangan makan malam yang enak. Anda boleh menghidangkannya dengan kentang tumbuk kembang kol jika anda ingin meringankan sayuran tradisional, atau hanya menikmati kembang kol. Salad hijau atau sayur-sayuran kukus boleh membuat makanan anda lebih banyak dengan sayur-sayuran.

• 03 dari 05

  Daging Kacang dan Brokoli

  Dalam masa kurang daripada setengah jam, anda boleh menikmati hidangan Asia yang sihat ini yang rendah kalori dan penuh dengan pemakanan. Bahagian yang menyeronokkan ialah anda tidak hanya terhad kepada brokoli. Sekiranya anda mempunyai "sayuran aspirasi" yang sedikit lemas di dalam crisper sayuran anda, anda boleh menggunakannya dalam hidangan ini. Lada, bawang, bawang merah, wortel, bunga caul, kacang polong, dan sayur-sayuran seperti bayam dan kale boleh ditambah seperti yang digoreng. Anda tidak memerlukan banyak minyak untuk membuat goreng. Tim dengan beras merah kukus dan nikmatilah.

• 04 dari 05

  Sandwich Night

  Apabila anda mempunyai hari yang sibuk dan ingin makan malam yang mudah, roti sandwic biasanya item yang sesuai dengan bil. Tetapi anda tidak perlu menyelesaikan pemotongan sejuk. Nikmati sandwic panini yang panas Hidangkan dengan coleslaw untuk hidangan yang seimbang dan rendah kalori .

• 05 dari 05

  Sup Sup

  Sup membuat makanan yang selesa. Versi minestrone yang hangat ini penuh dengan sayur-sayuran rendah kalori. Anda mungkin ingin mengiringi dengan versi roti kalori yang rendah kalori. Anda boleh menyimpan kalori yang mencukupi untuk berbelanja secara berkala pada beberapa roti pisang rendah kalori untuk pencuci mulut