Teh herba (juga dikenali sebagai tisan atau penyusuan ) telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat semulajadi untuk pelbagai penyakit dan sebagai penyokong kesihatan dan kesihatan keseluruhan. Daripada semua teh herba yang sihat di dunia, teh pudina adalah salah satu yang paling banyak digunakan dan yang paling dihormati.
Di samping menjadi minuman lazat dan menenangkan, teh pudina menawarkan banyak manfaat kesihatan, terutama bagi mereka yang sakit kepala, masalah sinus atau masalah perut.
Ia telah digunakan secara perubatan selama berabad-abad dan biasanya disyorkan oleh penyembuh alternatif, ahli herba, dan lain-lain sebagai rawatan untuk pelbagai penyakit dan sebagai tonik kesihatan umum dengan pelbagai faedah untuk tubuh dan minda. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang penggunaan kesihatan khas teh peppermint, dan mengapa begitu ramai orang memuji untuk faedah kesihatannya.
Teh Peppermint untuk Sakit Kepala
Bagi sesetengah pesakit sakit kepala, ubat penahan sakit tidak menghairankan tidak perlu. Anda mungkin menjadi salah satu daripada orang-orang yang bertuah ini. Kali berikutnya anda mengalami sakit kepala pembunuh, cubalah sampai ke beberapa daun peppermint segar atau kering dan bukannya aspirin atau ubat penahan sakit lain. Selepas beberapa minit menahan dan menghirup, anda mungkin mendapati bahawa kesakitan anda telah dikurangkan tanpa sebarang kesan sampingan atau ubat-ubatan yang tidak perlu!
Teh peppermint sering berkesan dalam menghentikan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan atau diet yang buruk. Sakit kepala ini biasanya menghalang pembuluh darah di dalam otak, menyebabkan sakit kuat.
Pembunuh kesakitan yang berkesan menghentikan kesakitan sakit kepala ini dengan melegakan saluran darah di dalam otak. Teh peppermint berhenti sakit kepala dengan cara yang sama - dengan membuka saluran darah sempit otak, membawa pelega penderita sakit kepala.
Menariknya, walaupun aroma teh peppermint (atau minyak peppermint) boleh membantu sakit kepala, serta selsema.
(Pikirkannya sebagai aromaterapi di dalam cawan anda.)
Teh Peppermint Permasalahan Masalah Sinus
Menthol adalah bahan kimia yang semulajadi yang memberikan rasa segar dan rasa yang panas dan enak. Selain membuat teh pudina sebagai salah satu daripada ramuan herba yang paling menyeronokkan di luar sana, mentol juga memainkan peranan penting lain - memerangi masalah sinus.
Mentol dalam peppermint diketahui menenangkan membran mukus yang meradang dalam sinus dan tekak, ke mukus nipis (jadi kurang berkemungkinan menghalang laluan sinus dan menghalang pernafasan yang selesa) dan bertindak sebagai dekongestan (memecahkan kahak dan kesesakan lendir) . Selain itu, bernafas stim dari teh peppermint juga dapat mengurangkan masalah sinus dengan memecahkan kahak dan lendir penipisan. Ini bermakna bahawa jika anda mempunyai jangkitan sinus (sinusitis) atau mengalami alergi yang sejuk atau bermusim, secawan atau dua teh peppermint panas boleh menjadikan anda dunia yang baik (terutamanya jika anda menghirup stim!).
Teh Peppermint Melegakan Perut Perut
Teh peppermint kadang-kadang dirujuk sebagai "penyembuh perut" kerana ia dikenali untuk menenangkan banyak penyakit perut, termasuk sakit perut, sakit perut, kejang perut, pedih ulu hati, gas / kembung perut, pencernaan dan cirit-birit, dan untuk menggalakkan pencernaan yang sihat.
Ia amat berkesan jika mabuk selepas makan, sebelum tidur (terutamanya jika anda mempunyai makan malam lewat dan sering mengalami pedih ulu hati) atau pada permulaan masalah perut.
Menariknya, minyak peppermint telah terbukti berkesan untuk merawat satu sindrom yang mempunyai sedikit rawatan yang diketahui - IBS, atau Sindrom Irritable Bowel. Banyak pengamal penjagaan kesihatan juga percaya bahawa minum teh peppermint secara berkala akan memberi manfaat yang sama kepada mereka yang mempunyai IBS.
Manfaat Mental Teh Peppermint
Nampaknya teh peppermint tidak hanya baik untuk citarasa dan badan anda - ia juga memberi manfaat kepada minda anda! Teh Peppermint telah ditunjukkan untuk memperbaiki fungsi otak dengan membuat anda lebih amal dan dengan meningkatkan daya ingatan. Kesannya terhadap kewaspadaan telah ditunjukkan untuk membantu pengguna memandu dengan lebih selamat (mungkin juga kerana ia menenangkan, dan dengan itu berpotensi dapat mengurangkan frustrasi disebabkan oleh lalu lintas).
Ramai orang mendapati peppermint berguna untuk belajar dan mengambil ujian kerana kehebatan dan kesan peningkatan ingatan, serta satu lagi manfaat: teh peppermint adalah pengurang tekanan semula jadi.
Tea Peppermint Treats Cramps Menstruasi
Secara umum, teh pudina adalah baik untuk meredakan otot-otot yang bertentangan. Ini boleh menjadikannya ramuan yang baik untuk semua orang dari atlet kepada orang yang mengalami kecemasan. Walau bagaimanapun, nampaknya amat berkesan dalam mengubati jenis otot tertentu - otot-otot di dinding rahim.
Nampaknya mentol mempunyai kesan anti-spasmodik, yang membantu merawat gangguan perut, tekanan dan kekejangan haid, antara lain. Minum satu cawan teh pudina dua hingga tiga kali sehari pada hari-hari yang membawa kepada haid dan semasa haid membantu menenangkan kekejangan haid untuk ramai wanita yang mengalami PMS dan dismenorea.
Manfaat Kesihatan lain dari Teh Peppermint
Sebagai tambahan kepada banyak manfaat kesihatan yang disenaraikan di atas, teh peppermint telah ditunjukkan kepada:
- mempunyai ciri antibakteria, antimikrob dan antiseptik (menjadikannya berkesan sebagai agen pembersih kulit dan penolong yang hebat untuk memerangi jangkitan bakteria apabila digunakan secara topikal)
- bertindak sebagai analgesik (membantu melegakan kesakitan pelbagai jenis)
- berkesan sebagai rawatan untuk gangguan kulit tertentu (seperti psoriasis dan ruam kulit tertentu) dan untuk arthritis apabila digunakan topikal
- selesakan kolik pada bayi
- menggalakkan pembakaran lemak dalam pencernaan
- meningkatkan pengeluaran hempedu dan memecahkan "batu empedu" (batu ginjal dan batu pundi hempedu terbentuk dari empedu ... walaupun memecahkan batu hempedu harus dilakukan dengan pengawasan doktor!)
- mengurangkan nafas berbau
- menguatkan sistem imun
- meringankan penyakit perjalanan dan penyakit bergerak
Cara Membuat Teh Peppermint untuk Manfaat Kesihatannya
Teh Peppermint mudah dibuat di rumah. Untuk membuatnya, mulakan dengan daun peppermint segar (yang mudah ditanam dan boleh dibeli di banyak kedai runcit dan pasar petani) atau daun peppermint kering (yang boleh dibeli di teabags, di sebahagian besar kedai runcit atau melalui banyak peruncit teh).
Anda perlu kira-kira satu sudu teh dihancurkan, daun segar, satu daun sudu teh kering atau satu daun teh teabag kering setiap cawan air tawar.
Untuk membuat teh peppermint anda, bawa air mendidih. Tambah peppermint itu. Curam selama lima minit atau sedikit lebih lama, sehingga kira-kira 12 minit. (Jika anda mahu ia benar-benar kuat, anda juga boleh mendidih daun.) Strain daun atau keluarkan teh.
Sekiranya anda mencari faedah kesihatan, sebaiknya minum teh peppermint semasa panas (tetapi tidak panas). Anda boleh menambah sedikit gula atau madu jika perlu, tetapi lebih baik untuk kesihatan anda jika anda tidak (melainkan jika anda mempunyai sakit tekak, dalam hal ini ... tambah madu!). Sekiranya anda menggunakan teh peppermint sebagai aplikasi topikal, anda boleh merapikan kain lap di dalamnya dan mengelap kawasan yang ingin anda kerjakan atau anda boleh menambah satu liter teh segar yang dipenuhi dengan air mandian anda.
Sekiranya dikehendaki, anda boleh menggabungkan peppermint dengan herba lain apabila anda membuat teh herbal anda. Ia sesuai untuk menggabungkan, dan lazat dengan lavender (yang bagus untuk pengurangan tekanan), halia (yang bagus untuk pencernaan) dan biji adas (yang membuat teh detoks yang hebat).
Kesan Sampingan Teh Peppermint
Walaupun teh peppermint adalah minuman kesihatan yang sangat baik, perlu diperhatikan bahawa ia mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi untuk orang tertentu. Elakkan teh peppermint jika anda mempunyai syarat berikut:
- GERD (Ciri-ciri yang menenangkan teh Peppermint boleh menyebabkan otot sphincter perut dan esofagus untuk berehat lebih banyak, membolehkan lebih banyak refluks asid.)
- Kehamilan (Jangan gunakan terlalu banyak teh peppermint semasa hamil, kerana ia boleh, dalam kes-kes yang teruk, menyebabkan kelonggaran uterus dan boleh menyebabkan keguguran. Jika anda mempunyai sejarah keguguran peribadi atau keluarga, pengamal penjagaan kesihatan secara amnya mengesyorkan untuk mengelakkan teh peppermint sama sekali. Walau bagaimanapun, hanya untuk mengulangi, penggunaan biasa teh peppermint semasa mengandung adalah baik untuk orang yang tidak mempunyai sebab untuk kebimbangan mengenai keguguran.)
- Lebih dari kaunter atau penggunaan ubat preskripsi (Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, teh peppermint boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan. Jika anda prihatin tentang interaksi ubat potensial, periksa amaran ubat-ubatan atau berunding dengan doktor anda.)
Selain itu, walaupun sangat jarang, overdosis peppermint boleh menyebabkan cirit-birit, palpitasi jantung dan kadar jantung yang perlahan. Juga, dengan kanak-kanak kecil, peppermint harus dijauhkan dari wajah mereka dan digunakan dalam jumlah yang sangat terhad untuk mengelakkan kesan kerengsaan atau dibesar-besarkan.
Untuk menjadi sangat jelas, kesan sampingan ini jarang berlaku dan bukan sesuatu yang kebanyakan orang perlu bimbang. Teh Peppermint secara amnya dianggap sebagai ubat yang sangat selamat, berkesan, semulajadi untuk semua masalah, dan ia akan memalukan bagi anda untuk mengelakkannya kerana kebimbangan yang berlebihan terhadap kesan sampingan yang berpotensi jika faktor risiko tidak berlaku kepada anda . Sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan tambahan atau soalan tentang kesan sampingan atau manfaat kesihatan teh peppermint, berbincang dengan doktor anda atau berjumpa pakar herba.