Detox Teas & Herbs

Teas dan ' teh herba ' (aka ' tisanes ') telah dikaitkan dengan kesihatan di banyak budaya dan generasi. Sekarang, beberapa penyelidikan saintifik telah mula menyokong penggunaan tradisional, sambil membongkar tuntutan lain. Berdasarkan campuran penggunaan tradisional dan penyelidikan semasa, berikut adalah beberapa teh detoksifikasi teratas dan tisan di luar sana. Minum dengan kesihatan anda dengan apa yang dipanggil 'teh detoks.' (* Lihat nota di bahagian bawah.)

Teh hijau

Anda mungkin pernah mendengar beberapa tuntutan mengenai faedah kesihatan teh hijau . Ia kaya dengan antioksidan dan merupakan pengganti yang hebat untuk minuman kurang sihat. Sekiranya anda mahukan tambahan vitamin C dalam teh anda, pilih teh hijau hijau dalam hijau. Walau bagaimanapun, teh yang 'sihat' untuk diminum adalah minuman yang anda akan kerap minum. Sekiranya anda lebih suka teh hitam atau teh lain, masukkannya - jangan lupa menambah susu atau pemanis!

Oolong Tea

Teh Oolong (aka 'wu long') dikaitkan dengan penurunan berat badan / kawalan dalam beberapa kajian (terhad). Walaupun kesan kesihatan yang berpotensi telah terkena hiper, terdapat beberapa bukti anekdot yang oolong dapat membantu dalam penurunan berat badan. Saya mengatakan mana-mana teh tanpa gula yang menggantikan soda (atau minuman tenaga, atau minuman berasaskan buah) dalam diet anda mungkin satu langkah ke arah kawalan berat badan.

Teh Putih

Teh putih lebih tinggi dalam antioksidan daripada kebanyakan teh lain. Apabila dibancuh pada suhu yang rendah, ia juga lebih rendah dalam kafein daripada kebanyakan teh.

Ia mempunyai rasa yang sangat mellow yang menarik kepada beberapa detoks. Walaupun mereka pernah jarang sekali, teh putih berperisa dan tidak bersemangat semakin terdapat di luar China.

Teh Pu-erh

Pu-erh teh telah lama dimakan selepas makan berat sebagai digestif di bahagian-bahagian China. Ia juga secara tradisional dikaitkan dengan manfaat penghadaman dan kesihatan jantung, antara lain.

Bukti anekdotal yang banyak menyokong penggunaan ini, tetapi tidak banyak kajian formal telah dijalankan. Walaupun penyelidikan lebih banyak perlu dilakukan, tentunya tidak menyakitkan untuk mencuba!

Teh Kombucha

Teh dan probiotik dalam satu minuman berbunyi seperti kombinasi detoks yang ideal. Penyelidikan kecil telah dilakukan pada kombucha tea dan banyak tuntutan kesihatan mengelilinginya, maka menjadi (terutama) waspada tentang apa yang kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak bukti anekdot yang mengelilingi manfaat kombucha untuk rangsangan hati (dan, dengan itu, pengguguran hangover), manfaat pencernaan dan faedah mood. Detoxers tegar diperingatkan: Kombucha mempunyai sedikit kafein serta tahap alkohol yang rendah.

Rooibos

Rooibos (aka 'belukar merah' atau ' teh merah ') tinggi dalam antioksidan (walaupun tidak "25 kali lebih tinggi dalam antioksidan daripada teh hijau," seperti beberapa tuntutan). Rasa rasa manis, pengganti yang hebat untuk teh hitam atau kopi . Ia juga mudah digabungkan dengan rasa lain, termasuk banyak rempah dan herba yang menyegarkan di dalam senarai ini. Tidak seperti semuanya sebelum ini dalam senarai ini, rooibos adalah kafein percuma.

Halia

Halia telah lama dianggap sebagai pemanasan, pembersihan, bermanfaat untuk penghadaman dan diuretik. Ia juga cukup menyeronokkan untuk diminum.

Sesetengah menambah jus lemon atau semangat untuk "teh" halia mereka. Halia juga rasanya hebat dengan rempah-rempah masala chai yang lain.

Masala Chai Spices

Banyak rempah-rempah masala chai (seperti halia, ulas , kapulaga , kayu manis dan lada hitam ) dianggap sebagai penyahtoksifikasi. Cuba buat masala chai tanpa susu atau gula untuk faedah yang paling berpotensi. Jika anda ingin mengelakkan kafein, langkau teh hitam dan rebus rempah untuk merebus antioksidan yang kaya dan beraroma.

Peppermint

Peppermint menyegarkan tanpa kafein, jadi ia bagus untuk mereka yang cuba mengurangkan atau menghapuskan kafein dalam diet. Ada yang mengatakan ia adalah pembersihan, dan secara tradisinya ia digunakan untuk membantu pencernaan. Sekiranya anda suka pudina, anda juga mungkin mahu mencuba spearmint yang kurang biasa untuk rasa yang manis dan manis. Untuk idea-idea untuk membuat resipi teh pudina mentega .

Chamomile

Saya fikir 'teh' chamomile (sebenarnya tisane ) menjadi 'anti kopi'. Ia sangat menenangkan, terutamanya semasa tekanan (seperti, katakan, ketika anda cuba memotong sesuatu seperti kafein dan susu keluar dari diet anda). Sesetengah orang alah kepada chamomile, terutamanya jika mereka mempunyai demam panas, jadi jangan minum jika anda mengalami demam alergi atau alergi yang serupa.

Bunga Krisan

Menurut herba Cina tradisional, bunga krisan yang diseduh dikatakan meneutralkan toksin dan membersihkan hati. Kadang-kadang, bunga kekwa dicampur dengan pu-erh untuk rasa yang menyenangkan dan (mungkin) manfaat tambahan.

Peel Jeruk

Pengambilan kulit jeruk dikatakan membantu pencernaan. Mereka juga mengagumkan pemanasan, pengganti yang memuaskan untuk minuman lain yang kurang detox-friendly. Rebus kulit jeruk dengan sendirinya, atau tambahkan ke dalam teh anda semasa ia dibakar.

Rosehips

Rosehips adalah tinggi vitamin C. Mereka juga dikatakan untuk menangkis sakit kepala, yang merupakan kesan sampingan biasa dari detoksifikasi.

Parsley

Seperti teh hijau Jepun, pasli kaya dengan vitamin C dan dikatakan menyegarkan nafas. Ia secara tradisinya digunakan untuk merawat pelbagai penyakit dan tinggi dalam beberapa vitamin dan mineral. Brew parsli segar atau kering dalam air mendidih secukup rasa.

Serai

Lemongrass dianggap sebagai herba pembersihan. Ia sering dihidangkan selepas urut di Thailand. Bonus: it's delicious!

Semanggi merah

Semanggi merah dikatakan merangsang hati untuk membantu menghilangkan toksin. Walaupun ia boleh diseduh sendiri, semanggi merah juga merupakan sebahagian daripada campuran detoks banyak dan GT Botanic # 9 Kombucha.

Herba Campuran

Terdapat banyak jenama 'detoks campuran' teh dan tisu di luar sana. Ada yang lebih bereputasi daripada yang lain. Berikut adalah teh detoks terawal yang disyorkan , termasuk gabungan dari Teh Yogi, Obat Tradisional dan banyak lagi.

Herba Detoksifikasi lain

Ada sebilangan herba lain yang boleh menyulingkan yang boleh diseduh atau direbus untuk faedah kesihatan mereka. Puncak utama saya adalah aniseed , barli , burdock root, akar dandelion, benih adas , basil suci (aka ' tulsi teh' ) dan akar licorice (yang tidak boleh digunakan oleh mereka yang hamil / menyusu).

* Nota: Saya bukan seorang doktor. Jangan ambil artikel ini sebagai nasihat perubatan. Berunding dengan doktor atau pakar herba sebelum mengambilnya jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, hamil / menyusu atau mempunyai reaksi buruk terhadap herba pada masa lalu. Gunakan seperti yang diarahkan oleh sumber yang boleh dipercayai. Apabila boleh, brew herba segar dan berkualiti tinggi serta teh.