Ini medali babi yang kurus lembut dan lazat, dengan rasa yang sedikit manis dan tajam. Perkara yang bagus mengenai pork tenderloin, yang mana medali ini dipotong, adalah hampir sama dengan ayam daging ayam putih.
Babi juga merupakan daging yang kaya dengan rasanya, yang dengan sendirinya sangat memuaskan, dan perubahan yang baik dari dada ayam setiap hari. Kombinasi rasa di dalam medali berkilau ini menjadikannya penenang kanak-kanak juga. Pastinya ada di rumah kami!
Apa yang Anda Perlu
- 1 1/4 pound pork tenderloin, dipotong
- 1 sudu besar.
- minyak zaitun
- 1/4 cawan
- cuka balsamic
- 2 sudu besar. madu
- 1 sudu besar. Dijon mustard
Cara Membuatnya
- Potong pork tenderloin ke dalam pusingan satu inci. Minum minyak dalam periuk besar di atas api sederhana.
- Sementara itu, panaskan oven hingga 375 F, dan semburkan lembaran pembakar dengan semburan masak nonstick .
- Padam medali satu minit setiap sisi, kemudian pindahkan ke baking sheet.
- Pukul cuka, madu, dan sawi bersama dalam mangkuk kecil. Secara umumnya berus medali dengan bersinar.
- Masak di dalam ketuhar selama 10 minit.
Setiap Servis : Kalori 205, Kalori dari Lemak 69, Jumlah Lemak 7.1g (Sat 2.1g), Kolesterol 72mg, Natrium 155mg, Karbohidrat 10.3g, Serat 0g, Protein 23.8g
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 307 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 118 mg |
| Natrium | 131 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat | 0 g |
| Protein | 40 g |