Di pagi hari, tangankan anak anda bungkus sandwic (dan ingat bahawa mereka datang dalam pelbagai warna dan rasa, serta jenis bebas gluten), beritahu dia untuk membuka pintu peti sejuk dan membuat bungkus dari apa sahaja yang mereka dapat menarik. Pencipta kecil di dalamnya akan keluar, dan dia akan menyesuaikan bungkusannya sendiri dengan sisa-sisa di dalam peti sejuk.
Beberapa garis panduan asas:
- Pilih balut.
- Pilih pengisian: pemotongan sejuk, daging yang dihiris, keju, salmon asap, kacang, ikan tuna, dan sisa makanan adalah permainan yang sangat adil: stik, ayam, babi, ikan, udang, tahu, apa yang pernah ada yang boleh dihiris atau dicincang ke dalam mengisi sandwic rollable.
- Pilih penyebaran atau citarasa yang akan dipenuhi dengan pengisian utama anda (mayo, mustard, chutney, relish, atau kesesakan, hummus, sos barbeku, sos hoisin, yoghurt Yunani biasa, salsa, pestos dari semua rasa, penyebaran crostini mengintai di peti sejuk yang memegang rayuan).
- Tambahan: salad atau kubis yang dicincang, tomato cincang, zaitun dan acar yang dihiris, jalapeños, herba segar, bawang slivered atau lada loceng, pucuk, timun yang dihiris tipis, cendawan. Dalam beberapa kes, buah juga dialu-alukan, seperti epal yang dihiris atau dicincang epal atau pir, atau mungkin beberapa buah kering dicincang. Biji bunga matahari yang dikupas, biji labu, kacang dan granola juga merupakan idea. Jangan lupa garam dan lada, jika sesuai, atau perasa lain jika ia masuk akal.
- Jangan bungkus bungkus anda atau anda tidak akan dapat menutupnya. Ia lebih baik untuk menyusun segala-galanya pada kira-kira ¾ daripada bungkus, meninggalkan sedikit ruang di sekeliling tepi untuk perkara-perkara untuk squish ke luar apabila anda menggulungnya. Dan kemudian di pinggir kawasan ¼ tanpa pengisian, letakkan sebidang bumbu pilihan anda, seperti mustard atau mayo dan kemudian apabila anda melancarkan balutan, bermula dengan bahagian yang paling dekat dengan anda, bergolek ke tepi yang kosong, pengisian akan meluncur ke ruang kosong sedikit, dengan idealnya meninggalkan anda dengan ruang yang cukup supaya bumbu di pinggir akan membantu menutup balutan ketika anda selesai bergolek. Penjelasannya lebih rumit daripada rolling, atau kursus sebenar.
Anda boleh meninggalkan bungkus keseluruhan, dalam satu tiub besar seperti; iris mereka separuh pada pepenjuru; atau potong ke dalam beberapa 1 hingga 2 inci keping, yang memberikan kualiti yang menarik, menggigit, dan nosh-esque. Potong ke dalam kepingan yang lebih kecil, mana-mana bungkus ini membuat makanan ringan yang hebat juga.
Warna Apa Bungkusan Anda? : Anda boleh menggunakan tortillas tepung lama biasa, atau mencari pakej berlabel "bungkus", yang sering nipis dan lebih lentur (contohnya, kurang tepat untuk retak).
Terdapat satu ton pelbagai rasa (dan berwarna) yang boleh didapati di supermarket di seluruh negara. Mengubah bungkus - bayam, bubur tomato yang dibakar, herba bawang putih, keju jalapeno, sayur-sayuran, bijirin, dan putih lama yang baik untuk pemakan kurang mencabar - membolehkan anda membuat sandwic yang berbeza, dan cukup menarik untuk setiap hari dalam seminggu . Dan terdapat beberapa bungkus bebas gluten di pasaran, satu rahmat nyata kepada mereka yang mempunyai kebimbangan itu dalam keluarga mereka. Mereka biasanya datang dalam saiz 10 atau 12 inci.
Apa Yang Dapat Dilakukan Anak-Anak : Berfikir tentang cara yang bagus untuk mendapatkan anak-anak anda untuk berfikir tentang perkara-perkara baru untuk dimakan untuk makan tengahari. Lay bungkus di atas meja, buka pintu peti sejuk dan biarkan mereka menjadi kreatif.