Makan tengah hari yang sihat apabila masa yang singkat boleh mencabar dan sering membawa kepada memilih makanan cepat saji yang tidak sihat. Walaupun biasanya terdapat beberapa pilihan yang sihat seperti salad ketika menuju ke drive-thru, lebih baik memiliki beberapa makanan siap siap siap untuk pergi. Sekiranya anda mempunyai peti sejuk yang baik untuk makanan segera seperti ini, kurang godaan untuk makan dan menghancurkan gaya hidup tanpa gula yang sihat. Buat sekali ini dan mempunyai 4 hidangan untuk diri sendiri atau dua hidangan jika dikongsi.
Jadikan ini lebih mudah dengan membeli ayam rotisserie yang siap dimasak dari pasaran dan resipi ini boleh dicambuk dalam masa kurang dari 10 minit. Ia boleh dibuat sebagai pedas yang anda suka tetapi jumlah yang anda lihat di sini menjadikannya sederhana pedas tanpa membuat hidung anda lari! Pastikan anda membaca label apabila membeli-belah runcit untuk sos panas - banyak mengandungi gula dan terdapat beberapa jenama yang tidak, tetapi anda boleh mencari sos yang sesuai jika anda memberi perhatian kepada senarai ramuan.
Jika anda tidak benar-benar peminat alpukat dan bimbang tentang rasa alpukat , jangan risau - rasa buffalo pedas adalah bintang dalam resipi ini. Alpukat hanya membuat pengisian berkrim dan memberikan keupayaan untuk meringankan pada mayo.
Maklumat Pemakanan:
Melayan Saiz: 1 hidangan, Kalori: 446, Kalori dari Lemak: 257, Jumlah Lemak: 28.6 g, Lemak tepu 3.9 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 103 mg, Natrium: 450 mg, Karbohidrat: 6.6 g, Gula: 0.3 g, Protein: 40.9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Besi: 9%, Kalsium: 1%
Apa yang Anda Perlu
- 2 buah alpukat, dipotong separuh, pitted dan kulit dibuang
- 3 cawan tanpa cincang ayam yang dicincang tanpa kulit
- 1/4 cawan mungkin
- 1/2 cawan
- alpukat dicincang (dibuang dari 2 buah alpukat yang anda potong separuh untuk dimulakan)
- 1 sudu besar jus lemon
- 1 sudu sos kerbau, bebas gula (
- cuba jenama Archie Moore)
- Garam 1/4 sudu teh
- Lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Letakkan bahagian alpukat anda pada pinggan hidangan dan sediakan beberapa pusat masing-masing untuk sama dengan 1/2 cawan tumbuk yang anda perlukan untuk resipi itu, kemudian letakkannya di sebelah semasa anda membuat sisa pengisian.
- Dalam mangkuk, tambah alpukat, ayam, mayo dan jus lemon. Campurkan dengan baik dan kemudian tambah sos kerbau dan garam dan lada. Rasa dan sesuaikan rempah seperti yang dikehendaki.
- Minum sendi ini sama rata ke dalam setiap separuh daripada alpukat. Taburkan dengan lebih banyak sos kerbau jika dikehendaki.
- Nikmati segera atau simpan dihidupkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.