Sup labu vegetarian adalah pemanasan dan pengisian dan sempurna untuk cuti atau pada bila-bila masa, dan ia tidak mendapat lebih mudah daripada resipi sup labu vegetarian dan vegan cepat dan mudah ini, yang diperbuat daripada kaleng labu kalengan, susu kedelai, bawang, dan sentuhan pala.
Sekiranya anda boleh mencincang bawang, anda boleh membuat sup labu buatan sendiri yang ringkas ini dan sudah bersedia untuk makan hanya dalam masa lima belas minit - itu mudah. Resipi ini adalah vegetarian, vegan , dan bebas gluten (tetapi anda perlu memastikan bahawa sup sayur-sayuran yang anda gunakan sama ada buatan sendiri atau bebas gluten jika dibeli, sesetengah jenama dan beberapa jenama tidak, jadi baca label jika anda perlu).
Sekiranya anda menyukai sup labu, anda juga mungkin ingin mencuba labu vegetarian dan resipi sup kelapa terinspirasi tropika yang cepat dan mudah ini, atau sup labu yang berkhasiat dengan ubi keledek .
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu marjerin
- 1 bawang, diced
- 1 16-ounce boleh puree labu
- 1 1/3 cawan
- sup sayur-sayuran
- 3 cawan susu kedelai (atau yang lain)
- pengganti susu vegan)
- 1/2 sudu teh pala
- 1/2 sudu teh gula
- Garam dan lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Dalam periuk besar, masak bawang dalam marjerin selama 3-5 minit, sehingga bawang menjadi jelas.
- Masukkan bahan-bahan lain, kacau untuk bergabung.
- Masak di atas api sederhana selama 10-15 minit lagi.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 408 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 5 g |