Tuna Steak Tuna

Resipi untuk stik tuna yang dicincang dengan lemon, kicap, dan mustard. Resipi yang mudah dan cepat, sangat sihat.

Apa yang Anda Perlu

• 1/4 cawan minyak sayuran
• 4 ulas bawang putih, dihancurkan dan cincang
• 2 sudu kecil kicap
• 1/4 sudu teh sawi kering
• 3 sudu besar jus lemon segar
• 1/2 sudu teh segar lada hitam
• 2 paun tuna steak
• 1 lemon, potong baji

Cara Membuatnya

1. Dalam balang atau mangkuk, gabungkan minyak, bawang putih, kicap, mustard, jus lemon dan lada.
2. Goncang atau pukul untuk disejukkan dengan baik.
3. Bilas stek tuna di bawah air sejuk dan pat kering.
4. Letakkan tuna dalam mangkuk cetek; tutup dengan perapan, tutup mangkuk, dan saring selama 1 jam.
5. Masak steak tuna pada periuk ayam goreng ringan di bawah pemasak yang dipanaskan selama 4 hingga 5 minit pada setiap sisi, atau sehingga tuna adalah legap.

1. Hidangkan dengan irisan lemon.

Hidangan 4.

Lebih banyak Resipi Tuna
Tuna Broiled dengan Sos Lemon Coklat
Steak Tuna panggang dengan Mustard Madu
Tuna krim
Keluarga Tuna Casserole
Tuna dan Rice Salad
Tuna a la King
Tuna Noodle Delight
Tuna Macaroni Casserole
Tuna Mi Florentine

Indeks Resipi Tuna
Resipi Tuna Segar
Resipi Tuna Casserole

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori	540
Jumlah lemak	25 g
Lemak tepu	4 g
Lemak tidak tepu	13 g
Kolesterol	103 mg
Natrium	965 mg
Karbohidrat	14 g
Serat	2 g
Protein	64 g

(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)