Kacang hitam dan nasi Kuba adalah makanan vegetarian dan vegan yang cepat dan mudah protein yang sihat, tinggi. Popular di Caribbean dan dalam masakan Cuba, kacang hitam dan beras juga boleh menjadi makanan vegetarian anda. Ini adalah resipi vegetarian asas, cepat dan mudah untuk kacang hitam dan nasi, dibumbui dengan lada dan saus panas, tetapi anda boleh menambah sebarang bumbu kegemaran anda kepada kacang hitam Kuba ini.
Sekiranya anda mempunyai nasi sisa di tangan, memasak kacang secara harfiah hanya lima minit, jadi anda boleh mempunyai hidangan vegetarian sihat atau hidangan sampingan bersedia untuk pergi dengan cepat.
Resipi ihsan Kacang Bush's®.
Jika anda suka membuat beras dan kacang, anda akan menyukai 7 cara menarik untuk membuat beras dan kacang
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu minyak zaitun
- 3/4 cawan bawang, cincang halus
- 1/2 cawan lada hijau, cincang halus
- 1 cawan tomato, diced
- 1 15 auns boleh kacang hitam, dikeringkan, dengan cecair terpelihara
- 1/2 sudu teh thyme
- Garam bawang putih 1 sudu teh
- 3 sudu cuka sari
- 1/2 sudu teh sos lada panas
- 2 cawan yang dimasak atau ditaburi beras putih atau coklat
- baji kapur (pilihan)
Cara Membuatnya
Dalam minyak masak minyak zaitun yang besar. Masak bawang dan lada hijau hingga lembut; kacau dalam tomato, kacang, thyme dan garam bawang putih, masak 3 minit. Masukkan cuka, sos lada dan jus yang dikhaskan dan teruskan masak selama 5 minit.
Hidangkan kacang hitam ke atas nasi. Hias dengan baji kapur (pilihan).
Lihat di bawah untuk lebih banyak resipi beras dan kacang vegetarian dan lebih banyak lagi kacang hitam Caribbean dan resipi padi.
Seperti kacang-kacangan ini?
Berikut adalah cara untuk menyediakan biji di rumah:
- Nasi dan kacang buatan sendiri yang mudah
- Sup kacang hijau yang kreatif dan mudah
- Kacang bakar buatan sendiri buatan sendiri
- 9 resipi salad kacang untuk musim panas
- Kacang-kacangan buatan sendiri buatan sendiri di crockpot
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 652 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Karbohidrat | 121 g |
| Serat | 25 g |
| Protein | 29 g |