Resipi smoothie hijau superfood yang dibuat dengan bayam dan blueberries untuk rangsangan anti-oksidan yang membuka mata yang kuat, bersama dengan pisang dan sedikit ais untuk mengelilingi semuanya. Bayam menambah banyak protein, tetapi jika anda mahu memberi lebih banyak rangsangan protein, anda boleh menambah serbuk protein rumput vegan sedikit, atau hanya segelintir benih rami atau hati rami .
Perhatikan bahawa tidak seperti banyak resipi smoothie, yang ini tidak memanggil mana-mana pemanis, kerana bahan-bahannya adalah semua makanan semulajadi dan tidak diproses. Sekiranya anda ingin menambahkan sesuatu untuk mempaniskannya, saya akan mencadangkan tarikh (rendam dalam air terlebih dahulu untuk melembutkannya) atau secubit stevia untuk memastikan resipi smoothie ini sihat dan tidak diproses mungkin.
Ini superfood superfood bayam blueberry adalah makanan superfood vegan mentah dalam pakej smoothie hijau dan sesuai untuk sesiapa sahaja di vegetarian, vegan, bebas tenusu, mentah vegan atau diet rendah lemak.
Baru untuk smoothies hijau? Ketahui mengapa saya suka dan mengesyorkan smoothies hijau: Kebenaran (sihat!) Mengenai smoothie hijau
Apa yang Anda Perlu
- 1 pisang
- 4 ais kiub
- 1/2 cawan blueberry segar
- 1/4 cawan cair (lihat nota resipi di bawah)
- 1 cawan bayam (segar)
Cara Membuatnya
Nota Resipi: Jika anda makan makanan mentah , gunakan air atau cairan mentah lain, seperti susu mentega atau jus segar yang telah anda masak. Jika anda tidak mengambil berat tentang makan mentah, cuba jus epal atau jus oren dalam resipi smoothie hijau ini. Air, atau apa-apa pengganti susu, seperti santan, susu badam atau susu kedelai juga tentu saja, tentu saja.
- Campurkan bersama pisang, kiub ais, blueberries dan cair sehingga halus. Masukkan bayam dan kacau sekali lagi sehingga sepenuhnya licin dan berkrim.
- Tiada pemanis yang diperlukan dalam resipi ini, kerana blueberries membawa rasa dan banyak manis pada mereka sendiri, tetapi jika anda mendapati smoothie ini agak hambar, cuba tambah sentuhan agave nectar untuk memberikan sedikit lebih zing.
Mencari lebih banyak idea sarapan pagi untuk membantu anda menambah makanan vegan mentah yang belum diproses untuk diet anda? Anda juga mungkin ingin menyemak idea sarapan pagi vegan mentah ini, atau, jika anda ragu-ragu bahawa smoothie hijau tidak semuanya retak, anda mungkin ingin melihat isu saya mengenai isu ini dengan artikel ini: Apakah Smoothies Hijau? Kebenaran Sihat Mengenai Smoothies Hijau
Lihat juga: 4 Superfood Terbaik untuk Cuba