Berikut adalah cara yang mudah untuk membuat salad susu bebas-tenusu dan salad vegan yang mudah dan sihat dari zaitun kapur, jus limau, minyak zaitun dan nektar agave kecil (juga dipanggil sirap agave) sebagai pemanis semulajadi. Dressing salad nektar agave ini adalah alternatif buatan sendiri yang sihat untuk pembungkusan salad yang dibeli.
Di luar hanya salad, saya menggunakan salad dressings dalam beberapa cara yang berbeza, jadi saya cuba untuk sentiasa menyimpan beberapa di tangan. Perban salad sangat bagus dengan menambah sayur-sayuran segar, sambil menambah apa-apa lagi quinoa , (atau membuat salad quinoa cepat atau salad kacang), atau menggunakan salad dressing berasaskan limau yang berasaskan limau untuk membuat beras sederhana salad atau sesuatu atau lebih awal lagi!
Semua ramuan adalah vegetarian, vegan dan bebas gluten, dan, jika anda menggunakan minyak sejuk dan sirap agave yang benar-benar mentah (baca label untuk memeriksa dan melihat), ia sesuai untuk sesiapa sahaja di diet makanan vegan mentah juga . Jika anda mahu menukar madu agave untuk madu, anda mungkin, walaupun resipi tidak akan secara teknikal menjadi vegan lagi, kerana kebanyakan vegan menghindarkan madu.
Seperti membuat bumbu salad yang cepat dan mudah di rumah? Tinjau ke bawah untuk lebih mudah dan resipi salad vegan buatan sendiri yang mudah untuk dicuba, dari raspberry vinaigrette, hingga ke panggung dewi berasaskan tahini.
Apa yang Anda Perlu
- 2 sudu limau zest (semangat dari dua limau)
- 1/3 cawan air limau
- 1/4 cawan
- madu Agave
- 1/4 cawan minyak zaitun
- Garam 1/4 sudu teh
- 1/8 sudu teh lada hitam
Cara Membuatnya
Dalam mangkuk kecil, gabungkan zest limau, jus limau, madu agave, dan minyak zaitun dan gunakan garpu atau pukul kecil untuk mengusik semuanya bersama-sama sehingga sepenuhnya diperbadankan dan minyak zaitun tidak akan terpisah. Kemudian, tambah sedikit garam dan lada untuk bumbu dan kacau lagi untuk menggabungkan.
Daripada menggunakan mangkuk kecil dan memukul, saya juga kadang-kadang suka meletakkan semuanya bersama-sama dalam balang mason, tutup, dan kemudian goncangkan semuanya sehingga diemulsikan sepenuhnya.
Ia menyeronokkan!
Seperti membuat salad hijau yang sihat? Berikut adalah beberapa cara yang kreatif untuk membuat salad hijau yang sihat, atau, semak tip ini untuk membuat salad hijau biasa menarik dengan menambah warna, tekstur dan rasa: tips dan trik salad hijau .
Resipi Salad Vegan Lebih Banyak:
- Sesame Vinaigrette Dressing
- Orange Balsamic Vinaigrette
- Beribu-ribu Pulau Vegan Dressing
- Resipi Memasak Salad Jepun Miso
- Tahini "Dewi" Berpakaian
- Mudah Berpakaian Mustard Jeruk
- Resipi Balsamic Vinaigrette Asas
- Itali Herb Dressing
- Resipi Berpakaian Salad Perancis Mudah
- Mudah Dijon Vinaigrette
- Vinaigrette Raspberry Vegan
Lihat juga:
- Resipi salad yang lebih mudah
- Mudah berpakaian vegan salad
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 113 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 98 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 0 g |