Mencari Pelepasan Tiada Perkara Sebagaimana Tergantung Anda
Parti malam tadi adalah letupan dan anda tidak menyesal sebentar. Pagi ini adalah cerita yang berbeza, dan sekarang anda sudah letih, kaku, mual, dan benar-benar sengsara. Anda lapar.
Tidak kira siapa anda atau seberapa banyak alkohol yang anda minum, gejala mabuk adalah sangat universal. Walaupun ada cara yang anda boleh menghalang mabuk , itu tidak banyak yang baik buat anda sekarang. Sebaliknya, mari kita lihat pengalaman biasa yang datang dengan terlalu banyak minum.
Walaupun tahap penyambungan adalah perkara biasa, keterukan anda akan berbeza-beza. Dengan apa-apa nasib, anda hanya akan mencapai peringkat empat. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sedikit keseronokan, anda akan mempunyai pilihan sukar untuk membuat dalam lima dan enam.
Peringkat 1: Di manakah saya dan apa yang berlaku?
Mungkin anda teringat untuk menetapkan penggera anda dan mungkin anda tidak. Tiada yang kurang, beberapa saat pertama yang terjaga membawa beberapa soalan. Anda akan menggeleng-gelengkan di sekeliling bilik dan mengetahui sama ada anda berada di atas katil anda sendiri ataupun hampir tidak membuatnya di sofa. Kemudian, anda akan cuba menyatukan beberapa jam terakhir malam sebelumnya.
Mudah-mudahan, ia cukup mudah untuk anda dan anda boleh mengingati perjalanan teksi ke rumah atau pemandu anda yang telah menyeret anda ke dalam. Jika anda memerlukan sedikit bantuan, anda mungkin akan menghidupkan telefon anda dan menyemak log panggilan dan mesej untuk melihat jika anda berkata atau melakukan apa-apa yang tidak keren. Perhentian cepat oleh platform media sosial kegemaran anda mungkin bukan idea yang buruk.
Dengan nasib, anda boleh mengelakkan ketenangan, kepala ke dapur untuk air, dan memikirkan semula keputusan anda untuk kali seterusnya. Kebodohan boleh menjadi penghalang yang kuat untuk pihak-pihak yang akan datang, selagi anda ingat untuk ingat bagaimana perasaan anda dalam pusingan ini.
Peringkat 2: Keperluan untuk Bantuan Segera
Malam minum anda membawa kepada kesakitan dan sakit beberapa pagi.
Ia hanya semulajadi yang anda ingin pergi ke kabinet ubat untuk pelega kesakitan yang cepat. Sekiranya anda boleh, cuba mengelakkan ini kerana perut dan hati anda sudah cukup untuk ditangani. Perkara seperti aspirin dan Tylenol boleh melakukan kerosakan lebih lanjut; ibuprofen adalah pilihan yang lebih baik.
Gelas air sejuk ais adalah salah satu pertaruhan terbaik untuk kelegaan. Sekiranya anda perlu, tambahkan Alka-Seltzer di sana. Ia akan membantu meringankan perut anda. Air akan mengalir semula anda, yang menjadi kebimbangan utama sekarang.
Sebagai tambahan kepada air, teh herba akan mengangkat mood anda, jus buah-buahan akan membantu memulihkan vitamin yang sangat diperlukan, dan karbonasi air berkilauan dapat meringankan perut anda. Cobalah untuk mengelakkan kopi kerana kafein akan menghalau anda lebih lanjut. Sekiranya mabuk anda ringan, secawan cepat dapat menggembirakan anda.
Tahap 3: Lelah, Konyol, dan Delusional
Kebencian semua orang adalah berbeza pada peringkat ini dan sesetengah orang mengendalikannya lebih baik daripada yang lain. Anda mungkin hanya habis dan agak ringan. Sekali lagi, anda mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan manusia lain pada masa ini. Atau, anda mungkin merasakan vertigo dan tidak dapat duduk di atas katil.
Kesan mabuk boleh menjejaskan mood anda dengan ketara. Untuk memerangi kesengsaraan dan kebimbangan, cuba bangkit dan ambil minda dari rasa sakit.
Jika matahari keluar pagi ini, langkah keluar dan duduk selama beberapa minit. Anda mungkin memerlukan cermin mata hitam anda kerana anda akan lebih sensitif terhadap cahaya, tetapi cahaya matahari yang sedikit boleh melakukan keajaiban.
Caranya ialah mandi. Kesan air sejuk yang mengalir boleh mencairkan banyak angst anda dan memberi anda beberapa saat untuk berfikir dan bersantai.
Sekiranya anda marah, perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan adalah mengelakkan konflik. Beritahu siapa pun yang anda tinggal dengan yang anda akan bercakap dengan mereka selepas sebentar, tetapi kini bukan masa yang baik sahaja. Ini akan membantu menjaga keadaan tenang dan membantu dalam pemulihan anda.
Peringkat 4: Bolehkah saya Simpan Makanan?
Adakah anda bertanya pada diri sendiri soalan itu sekarang? Sekiranya anda mencapai tahap mabuk dimana keupayaan anda untuk menyimpan makanan adalah suspek, ambil sedikit masa untuk menilai keadaan dengan teliti. Perlahan-lahan minum segelas air atau pilih beberapa teh panas sebelum membuat sebarang keputusan mengenai makanan.
Apabila mual mengalami limpahan, mudahkan ke dalam makanan keseluruhan dan pilih dengan bijak. Sesetengah hangover tetap bersumpah dengan burger berminyak, kentang goreng, dan kekacang, tetapi mari kita pertimbangkan pilihan yang lebih sihat.
Sebelum anda berpindah ke makanan pepejal, pertimbangkan untuk mencampurkan minuman hangover minyak zaitun, telur, sos tomato dan sos panas. Ia adalah bersandar belakang Bloody Mary dan kemungkinan anda mempunyai semua yang anda perlukan. Ia juga dipenuhi dengan antioksidan dan asid amino yang akan menghaluskan toksin daripada anda.
Sedia untuk beberapa makanan? Memilih telur goreng atau pisang yang kaya dengan kalium. Malah secawan bouillon atau minuman sukan akan memberi anda kembali nutrien yang anda perlukan. Jangan keterlaluan makanan, tetapi ambil satu langkah pada satu masa.
Peringkat 5: Panggil Hari Dada?
Mungkin ada pagi-pagi ketika anda perlu membuat keputusan yang besar. Adakah anda menghindari tanggungjawab dan memanggil sakit? Mudah-mudahan, anda fikir ke hadapan dan tidak pesta ini keras malam sebelum bekerja. Namun, mungkin anda sepatutnya bertemu rakan atau, lebih buruk lagi, ibumu pagi ini.
Tugas anda adalah panggilan yang sukar dan itu adalah keputusan yang tidak boleh diambil ringan. Jika anda boleh bergerak sendiri dan sekurang-kurangnya produktiviti palsu selama lapan jam, lakukannya. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah kehidupan malam anda yang mempengaruhi kerjaya anda.
Keluarga dan sahabat mungkin sedikit pemahaman. Keluar dari rumah mungkin bukan idea yang buruk selagi anda bersedia untuknya. Juga, ingat bahawa anda masih boleh mabuk, jadi semaklah dengan serius sebelum memandu.
Peringkat 6: Berikan dan Terus Minum?
Apabila anda telah sampai ke titik di mana mabuk anda terlalu teruk, ini boleh menjadi pemikiran yang menggoda. Terutamanya benar jika anda mempunyai beberapa tembakan yang tersisa dalam botol vodka, walaupun ia bukan idea terbaik.
Jika anda memutuskan untuk mula minum lagi, anda hanya memanjangkan penderitaan. Ia mungkin membawa anda sedikit pelepasan sementara tetapi jika anda pergi terlalu jauh lagi, anda akan kembali semula ke tempat yang sama esok pagi. Sukarnya, letakkan di atas sofa dan jangan berbuat apa-apa, dapatkan satu lagi jam tidur, apa sahaja yang anda lakukan, cuba elakkan minum lain.
Terlalu banyak bertanya? Sekiranya anda memutuskan bahawa satu-satunya kelegaan yang anda boleh dapatkan akan datang dari 'rambut anjing' maka sekurang-kurangnya mendapatkan diri anda beberapa pemakanan pada masa yang sama. Tidak, biji-bijian dari tembakan wiski lurus tidak dikira.
Sebaliknya, pilih Bloody Mary (lebih baik lagi, jangan biarkan minuman keras itu). Jus tomato dipenuhi dengan vitamin yang anda perlukan sekarang dan rempah-rempah akan membantu membersihkan deria anda. Sesetengah peminum juga akan mempunyai satu siap sebelum mereka keluar pada waktu malam, tetapi anda boleh mencuba masa yang akan datang.