Tidak Ada Penyembuhan Magic Hangover, Hanya Cara Menghilangkan Kesakitan
Parti malam tadi hebat, tetapi pagi ini anda merasakannya dan membayar harga. Hangover anda dalam ayunan penuh dan apa yang anda mahu adalah sedikit kelegaan. Apa ubat mabuk terbaik?
Pada hakikatnya, tidak ada penyelesaian sihir untuk masalah anda dan "penyembuhan hangover" yang anda boleh ambil di kedai serbaneka tidak bernilai, jadi simpan wang anda. Tubuh anda merasakan kesan alkohol dan rasa mual, kelemahan, dan sakit kepala yang anda rasa akan hilang jika anda cuba mengatasi mereka dengan cara yang paling praktikal dan sihat.
Ini termasuk rehat untuk membiarkan sistem anda sembuh, air untuk memulihkan semula badan anda, dan beberapa cara untuk menambah vitamin penting yang anda hilang sepanjang malam.
Walaupun terdapat langkah-langkah yang anda boleh ambil malam tadi untuk mencuba dan mencegah sakit pagi ini , sudah terlambat untuk itu. Anda perlu mencuba helah tersebut pada masa akan datang.
Buat masa ini, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan kesakitan dan kembali ke kaki anda. Malangnya, tidak ada satu-saiz-kesemua penyembuhan hangover kerana semua orang berbeza dan anda perlu mencari apa yang paling sesuai untuk anda. Mari kita lihat beberapa ubat penenggelaman yang cuba dan benar yang boleh anda cuba.
1. Dapatkan Beberapa Tidur
Rehat adalah kawan terbaik anda pada masa ini kerana badan anda memerlukan peluang untuk pulih. Adalah lebih baik untuk hanya tinggal di tempat tidur dan bahkan satu jam tambahan atau dua tidur akan membantu.
Sekiranya mabuk anda benar-benar buruk, anda mungkin perlu memanggil kerja atau apa jua kewajipan anda pada pagi ini.
Sudah tentu, kami tidak mencadangkan menjadi tidak bertanggungjawab, tetapi itu adalah sesuatu yang anda perlu fikirkan malam tadi! Sesiapa yang perlu anda panggil, anda mungkin terdengar sangat teruk di telefon supaya mereka hanya percaya alasan anda. (Itu berasumsi mereka tidak melihat kamu di bar malam tadi-maka ini adalah idea yang sangat buruk.)
2. Minum Air atau Jus
Air adalah perkara pertama yang perlu anda minum pagi ini. Alkohol yang anda minum malam tadi telah menghidu badan anda dan cara terbaik untuk merasa lebih baik ialah memulihkannya.
Dapatkan hak kaca apabila anda bangun dan terus mencurahkan diri anda dalam masa beberapa jam lagi. Pastikan anda tidak keterlaluan kerana membanting terlalu banyak air boleh membuat anda berasa lebih teruk. Pergi perlahan, tetapi pastikan air mengalir.
Anda juga boleh mengisi semula badan anda dengan jus buah - buahan atau sayur-sayuran . Mengganti salah satu daripada ini dengan air adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mabuk. Air mendidih semasa jus memberikan vitamin yang diperlukan.
Petua: Untuk memilih saya cepat, tambah sedikit jus lemon untuk secawan air suam. Tambah halia jika anda ingin membantu dengan loya. Ini adalah salah satu minuman pemulihan yang paling mudah dan berkesan yang boleh anda buat.
Bagaimana dengan minuman sukan? Walaupun sesetengah orang bersumpah oleh Gatorade dan minuman sukan lain untuk mabuk, tidak ada bukti bahawa ini sebenarnya berfungsi lebih baik daripada air atau jus. Jika anda mempunyai beberapa di dalam peti sejuk, ia adalah alternatif yang baik untuk jus, tetapi tidak bergantung kepada itu.
3. Elakkan Kafein
Cawan kopi yang lemah mungkin baik-baik saja, tetapi seluruh periuk hanya akan mengeringkan anda lebih banyak dan ia boleh menyebabkan sakit kepala anda menjadi lebih teruk.
Ini adalah bertentangan dengan apa yang anda mahu sekarang. Walaupun ia menggoda untuk mengambil cawan untuk bangun, ia bukanlah idea terbaik.
Sebagai alternatif, anda boleh membuat secawan teh manis. Gula dan kafein akan memberi anda sedikit rangsangan tanpa terlalu banyak mendidih. Kebanyakan teh mempunyai kafein yang kurang daripada kopi dan jenis teh dan kaedah pembuatan bir boleh mengurangkan kafein . Jangan biarkan air teh anda mendidih, tetapi perlahan-lahan memanaskannya atau bumbun teh decaf. Ini tidak benar-benar kafein tetapi mereka mempunyai jumlah yang lebih rendah.
Jika anda menegaskan kafein pagi ini, minum satu gelas air untuk setiap minuman berkafein. Ini akan mengatasi kesan sampingan dehidrasi.
4. Dapatkan Beberapa Vitamin
Badan anda benar-benar boleh menggunakan beberapa vitamin sekarang. Cara paling mudah ialah minum jus oren untuk dos Vitamin C yang sihat.
Sekiranya anda mempunyai multivitamin di rumah, kini juga masa yang baik untuk mengambilnya juga.
5. Makan Sesuatu
Makanan mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda mahu sekarang, tetapi ia boleh membantu dan ia tidak perlu banyak atau apa-apa yang akan membuat anda sakit. Makan makanan yang kaya dengan mineral dan protein , walaupun anda tidak merasakannya. Mulailah dengan sesuatu yang hambar, walaupun sekeping roti, beberapa keropok atau pretzel, atau pisang akan membantu. Sekiranya itu tinggal, cubalah sesuatu dengan bahan yang lebih sedikit seperti sekeping buah.
Ibu anda memberi anda sup mi ayam ketika anda sedang sakit sebagai anak kecil, bukan? Cuba sekarang. Ia dibungkus dengan protein dan mineral dan anda sentiasa boleh merapikan sup yang menenangkan.
Sesetengah orang bersumpah dengan makanan cepat saji ketika mereka lapar. Anda mungkin mahu menyeret diri ke jalan untuk burger berminyak dan kentang goreng jika anda boleh perut pemikiran.
6. Dapatkan Beberapa Latihan
Ia memerlukan kekuatan untuk bangun dan bergerak ketika kedudukannya kelihatan seperti satu cabaran, tetapi ada beberapa kebenaran untuk faedah sedikit latihan yang dapat memberi anda. Ia bukan penyembuhan sihir, tetapi ia dapat membantu memulihkan tubuh dan minda anda. Ia juga boleh meningkatkan metabolisma anda, menghilangkan racun badan anda dengan lebih cepat.
Tidak perlu bekerja dengan peluh, sama ada. Berjalan kaki singkat di udara segar benar-benar boleh melakukan keajaiban. Sekiranya mabuk anda berada di tahap di mana ia bukan idea yang baik, mengambil masa beberapa minit untuk hanya duduk di luar dan bernafas. Satu cahaya matahari yang sedikit dan angin ringan mempunyai kuasa pemulihan yang indah.
7. Elakkan Pembunuh Sakit Jika Kemungkinan
Apabila kepala anda menumbuk perkara pertama yang anda akan tergoda untuk mencapai adalah reli rasa sakit yang cepat. Ini bukan idea terbaik kerana produk over-the-counter (OTC) seperti aspirin, Tylenol, dan ibuprofen mempunyai kesan sampingan yang diperbesarkan semasa alkohol dalam sistem anda.
Ini mungkin bertentangan dengan semua yang anda mahu lakukan sekarang, tetapi untuk kesihatan jangka panjang anda, nasihat yang baik. Sama seperti alkohol, aspirin adalah nipis darah dan kedua-dua dalam gabungan dapat meningkatkan kesannya. Tylenol (atau acetaminophen) boleh menyebabkan kerosakan pada hati anda dan ibuprofen juga boleh menyebabkan pendarahan perut.
Jika anda benar-benar merasakan keperluan untuk mengambil salah satu daripada ini, pastikan ia adalah dos yang sangat rendah dan elakkan asetetaminophen sama sekali.
Adakah terdapat alternatif? Benar dan salah satu penyembuh sakit semula jadi yang terbaik ialah Tiger Balsem. Ia boleh didapati di banyak kedai ubat dan balang kecil yang kecil itu benar-benar boleh mengetuk sakit kepala. Hanya gosokkan ke dalam kuil-kuil anda dan anda harus berasa sedikit kelegaan segera.
8. Ambil pancuran mandian
Sebaik sahaja anda mendapat tidur sebanyak mungkin, ambil mandi sejuk. Ini bukan sahaja akan membersihkan anda tetapi juga menyegarkan dan membangkitkan deria anda juga. Sesetengah orang suka beralih antara air sejuk dan panas, tetapi jangan mengambil ini melampau kerana kejutan boleh melakukan lebih banyak kerosakan pada sistem anda.
9. Mengambil Penjagaan Mual
Apa yang boleh anda lakukan untuk mual yang disebabkan oleh mabuk itu? Cuba Alka-Seltzer atau tablet effervescent yang sama dalam segelas air. Sekiranya anda tidak ada di dalam rumah, kacau 1/4 sudu teh baking soda ke dalam 4 auns air dan minumnya (percikan jus lemon membantu menurunkannya).
Satu lagi cara yang baik untuk meringankan perut adalah untuk minum minuman yang termasuk halia. Cawan teh halia hangat adalah salah satu pilihan anda yang lebih baik, walaupun anda mungkin mendapat sedikit bantuan daripada menghirup segelas jahe ale. Anda juga boleh menggunakan lozenges halia, ekstrak, atau tinctures, dan beberapa ini boleh didapati di kedai ubat.
Di Poland, minum jus jeruk adalah ubat biasa. Ia adalah salah satu makanan hangover Eropah yang biasa yang banyak orang bersumpah. Perkara-perkara hebat telah dikatakan mengenai makanan jalanan "ajaib" di Poland selepas malam minum dan terdapat beberapa merit kepadanya kerana ia berasal dari budaya penyayang vodka .
10. Rambut Anjing
Walaupun frasa popular "rambut anjing yang menggigit anda" mungkin terdengar logik apabila pukulan wiski masih dalam botol di sebelah katil anda, ia hanya akan memberikan bantuan sementara. Menggunakan alkohol untuk menyembuhkan sakit yang dicipta oleh alkohol bukan idea terbaik kerana ia hanya akan memanjangkan pemulihan anda. Namun, jika anda tergoda untuk melakukannya, bermain dengan bijak.
Cuba sebaliknya Mary berdarah . Walaupun darah anda berurusan dengan alkohol baru, ia tidak menghiraukan yang lama. Sementara itu, jus tomato dan bahan-bahan lain mengubati tubuh anda dengan vitamin. Sekiranya anda meminum vodka yang terakhir malam tadi, buatlah seorang dara Mary , Maria berdarah berasaskan tequila, atau pergi dengan asas jenamanya yang berdarah Maria. Mana-mana daripada mereka akan melakukan tipuan itu.
Sekiranya anda kekurangan ramuan tersebut atau hanya mahu minum pagi yang sederhana, pedas-selepas mencuba rambut anjing . Resipi sedikit lebih daripada gin, jus lemon, dan sos panas, jadi mudah dan pasti menggigit hangover anda kembali. Michelada yang popular berfungsi dengan cara yang sama, tetapi dengan bir.
Sekarang, jika anda ingin pergi sekolah lama, anda boleh mencampur-adukkan pemancaran mayat . Seperti namanya, minuman klasik ini telah lama digunakan untuk membangunkan mereka yang terlalu banyak minum. Namun, mereka memerlukan lebih banyak pekerjaan daripada yang mungkin anda buat sekarang, jadi salah satu pilihan minuman dan minuman mungkin lebih baik.
Ini mengamalkan alkohol dengan pendekatan alkohol bukan idea yang hebat, tetapi jika anda melakukannya, pastikan ia tetap rendah. Lekatkan dengan minuman berfikir yang baik dan cuba untuk tidak memulakan pesta anda sekali lagi. Ia hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk lagi apabila anda menjadi tenang, yang akan anda lakukan pada akhirnya.
Atau ... Hanya Bury Me?
Menurut cerita rakyat Ireland, dikatakan bahawa penyembuhan hangover adalah untuk menguburkan orang yang sakit hingga ke leher di pasir sungai lembab. Ini jelas bukan penyembuh hangover yang disyorkan, tetapi ia adalah satu keseronokan yang boleh menyebabkan senyuman di wajah anda pagi ini.
Kami akan meninggalkan anda dengan itu. Kini pergi ke dapur mendapatkan segelas air kemudian bersiar-siar ke tempat tidur.