Koleksi resipi licin yang sihat ini termasuk smoothie buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling tinggi dan diminta. Semua smoothie ini dimuatkan dengan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan protein baik untuk anda. Dan semuanya dibuat dengan hanya bahan semulajadi, seperti buah beku, jus buah semulajadi, yogurt, susu soya dan tambahan semula jadi, seperti kacang, kelapa dan mentega kacang.
Resipi smoothie strawberi ini adalah klasik - dan untuk alasan yang baik: ia rasanya hebat! Pastikan anda menggunakan jus raspberry kranberi yang semulajadi, semulajadi untuk resipi ini. Jika tidak, anda boleh mendapatkan banyak bahan tambahan dan bahan palsu yang anda tidak mahu dalam smoothies anda.
Apabila strawberi berada di musim, stroberi segar membuat hiasan yang sempurna untuk resipi buah-buahan yang menyenangkan kanak-kanak ini. Sekali pudina akan membuat hiasan yang baik untuk resipi ini juga.
03 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Smoothies Buah Blueberry
Smoothies Buah Blueberry. Taesam Do / Getty Images
Sukar untuk membayangkan snek atau sarapan yang sihat daripada smoothie buah blueberry ini. Dengan hanya empat bahan, smoothie blueberry ini mengambil kurang dari sepuluh minit untuk menyediakan. Kanak-kanak juga boleh membuat resipi ini dengan sendirinya.
Saya cadangkan menggunakan blueberry beku organik. Sekiranya anda ingin menggunakan blueberry segar, tambahkan sedikit ais dan mengurangkan jumlah jus nanas dengan 1/4 cawan.
Ini adalah resipi smoothie yang sihat yang dibuat untuk pencinta coklat. Walaupun pisang-pisang pisang coklat ini merasakan seperti kekacang coklat pisang atau minuman beku yang akan anda dapatkan di kedai kopi, mereka jauh lebih sihat.
Smoothies coklat ini dibuat dengan pisang, susu soya vanila, yogurt vanila dan penyebaran hazelnut coklat (Nutella). Untuk sentuhan, cobalah resipi ini dengan mentega walnut coklat buatan sendiri dan bukannya penyebaran hazelnut coklat. Anda akan mendapat rangsangan asid lemak omega-3 yang sihat dalam setiap hidangan.
05 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Smoothies Hijau
fcafotodigital / Getty Images Resipi smoothie hijau yang sihat ini mendapat warna yang menarik dari kale segar yang sihat. Kale dimuatkan dengan vitamin, mineral, serat dan protein, tetapi ia boleh sedikit pahit. Resipi smoothie hijau menyelesaikan masalah itu dengan memadankan kale dengan ketulan nanas manis, yogurt vanila dan jus kelapa nanas. Sebaik sahaja anak-anak mencuba smoothies hijau yang sihat ini, mereka akan meminta anda untuk membuatnya lagi dan lagi.
06 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Resipi Smoothie Semangka
Philip Wilkins / Getty Images
Sungguh mengagumkan betapa hebatnya hanya tiga ramuan mudah. Resipi smoothie tembikai ini dibuat dengan hanya potongan tembikai segar, susu, yogurt vanila dan sirap maple. Potongan-potongan tembikai beku terlebih dulu untuk membuat buah smoothie ini berais dan menyegarkan. Ini smoothies buah semulajadi adalah merawat sempurna pada hari musim panas yang panas.
07 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Resipi Resipi Peach
billnoll / Getty Images
Walaupun anda tidak perlu menunggu musim peach untuk membuat resipi resipi peach ini (kerana ia boleh dibuat dengan pic frozen), ini adalah selera smoothie seperti musim panas. Segar dan penuh dengan rasa buah yang bersemangat, smoothies pic ini dijamin menjadi hit dengan sesiapa sahaja yang mencuba mereka.
Saya suka berkhidmat dengan smoothie ini untuk sarapan pagi atau snek dengan sepotong roti zucchini .
Resipi smoothie coklat strawberi ini sesuai untuk memuaskan gigi manis anda dengan cara yang sihat. Dibuat dengan strawberi, yogurt vanila, susu, jus nanas, kerepek coklat dan serbuk koko, ini adalah salah satu makanan ringan yang citarasa seperti pencuci mulut, tetapi ia sihat untuk berfungsi untuk sarapan pagi.
09 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Smoothies Blueberry Lemon
Fotografi Oleh Teri A. Virbickis
Resipi resipi blueberry lemon ini secara konsisten berpangkat sebagai kegemaran di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Pemasangan lemon dan blueberry adalah semulajadi (berfikir: muffin blueberry dengan topping lemon streusel). Dan pekat limau beku benar-benar mengeluarkan rasa limau dalam resipi smoothie buah ini.
Sekiranya anda mahu membuat smoothie blueberry lemon ini lebih lemoni, tambah semangat satu lemon untuk resipi smoothie ini.
Anda boleh menyampaikan smoothie buah blueberry ini untuk sarapan, snek atau pencuci mulut ringan pada hari-hari musim panas.
Resipi smoothie labu yang sihat ini sama seperti pai labu dalam kaca. Dibuat dengan banyak ramuan yang sama yang anda akan gunakan untuk membuat pai labu, smoothie labu ini benar-benar melanda tempat ketika anda menginginkan rasa jatuh.
Saya suka berkhidmat dengan smoothies yang sihat untuk sarapan pagi pada Thanksgiving dan Krismas dengan sepotong roti labu.
11 dari 11
Resipi Smoothie Sihat - Smoothies Sunrise
Andrew Firstst / Getty Images
Apa cara yang lebih baik untuk menyambut hari ini dengan menyegarkan cahaya matahari yang menyegarkan ini? Dibuat dengan jus jeruk pekat, susu kedelai, pisang, yogurt dan madu, resipi smoothie ini sedap seperti sinar matahari dalam gelas. Dan ia akan memberi anak-anak permulaan yang baik dan sihat untuk hari ini juga!