Jadi, anda telah memutuskan untuk pergi vegetarian atau menjadi vegan . Tetapi sekarang apa? Jika anda cuba untuk mengetahui langkah seterusnya, petua cepat ini akan membantu anda membuat peralihan menjadi vegetarian. Inilah cara untuk pergi vegetarian.
- Mengubah hidangan yang sudah anda ketahui dan nikmati. Contohnya, buang bola bakar dari resipi spageti kegemaran anda, atau ganti dengan pengganti daging vegetarian , seperti GimmeLean. Kemungkinan besar, banyak yang anda sudah makan dengan mudah boleh dibuat vegetarian.
Lihat juga: Resipi Vegetarian Terbaik
- Sekiranya anda mahu menjadi vegetarian, anda akan mahu meneroka makanan baru! Salah satu perkara yang perlu saya lakukan ialah mencuba satu produk baru setiap kali saya pergi ke kedai runcit . Akibatnya, saya makan diet yang lebih pelbagai sejak menjadi vegan daripada saya pernah lakukan sebelum ini. Walaupun kebanyakan kedai runcit yang besar menyimpan susu kedelai dan burger sayuran , cuba melayari kedai-kedai makanan kesihatan tempatan anda untuk melihat makanan baru yang boleh anda temui. Membuat keseronokan dan menarik untuk menjadi vegetarian!
Lihat juga: 100 Makanan Vegetarian untuk Cuba - Cuba dua kali. Jika anda membenci makanan tertentu kali pertama, seperti burger vegetarian , cuba lagi nanti, menggunakan jenama produk yang berbeza atau disediakan secara berbeza atau dengan bumbu dan bumbu yang berbeza. Tidak semua produk adalah sama, dan anda mungkin lebih suka satu produk atau gaya penyediaan. Sebagai contoh, jika anda memasak burger sayuran anda pada kali pertama, cuba memanggangnya pada kali seterusnya.
- Layari kedai makanan kesihatan. Selalu ada sesuatu yang baru untuk dicuba, dan kakitangan boleh membantu anda mencari apa yang anda cari atau memberi nasihat tentang produk mana yang terbaik.
Lihat juga: Membeli-belah untuk bahan-bahan vegetarian
- Berikan diri anda rehat! Jangan buang tuala jika anda tidak dapat menahan burger itu. Hanya ambil nafas dan selesaikan untuk melakukan yang lebih baik pada makan seterusnya. Idea lain adalah untuk membenarkan diri anda satu hari seminggu untuk makan daging. Jika anda merasa sukar untuk berpegang kepada diet vegetarian, anda lebih cenderung untuk menyampaikan sesuatu, mengetahui anda boleh menikmati hari Sabtu atau Ahad. Memberi diri anda istirahat dalam jangka pendek dan bukannya berputus asa akan membantu anda menjadi vegetarian dalam jangka panjang.
- Bersabar! Anda mungkin mendapati mudah untuk pergi vegan dalam semalam, sementara yang lain perjuangan hanya menghilangkan daging merah ketika menjadi vegetarian. Semua orang benar-benar berbeza, tetapi yakinlah bahawa dengan masa, keinginan anda akan mereda. Mengingati tujuan dan alasan anda untuk menjadi vegetarian atau vegan akan membantu anda apabila anda terdorong untuk memberi.
- Belajar, baca dan berbual. Belajar dan baca sebanyak mungkin tentang kesihatan dan makanan vegetarian . Pengetahuan adalah kuasa! Jika anda tahu vegetarian atau vegan lain, tanya mereka untuk petua atau nasihat mereka. Setiap orang akan mempunyai sesuatu yang berbeza untuk berkongsi pengalaman mereka menjadi vegetarian, tetapi kebanyakan orang lebih bersedia untuk memberikan sedikit nasihat dan mungkin akan merasa senang jika anda meminta pertolongan untuk menjadi seorang vegetarian.
- Layari kedai buku tempatan anda untuk buku masakan vegetarian yang hebat. Cari salah satu yang bukan sahaja merayu kepada anda tetapi mempunyai pelbagai resipi yang cukup mudah untuk digunakan sehari-hari.
- Sekiranya anda satu-satunya keluarga anda yang beralih ke diet vegetarian, anda tidak perlu memasak dua hidangan berasingan! Hanya masak daging untuk hidangan seperti tumis goreng dan hidangan pasta dalam kuali yang berasingan dan tambahkan kepada bahagian berasingan sebelum berkhidmat.
- Cuba restoran baru. Dapatkan restoran Cina, India, Timur Tengah dan Thailand dan rasa banyak hidangan dan makanan yang mereka tawarkan.
Lihat juga: Resipi vegetarian dari seluruh dunia
- Pastikan untuk menggantikan daging dengan makanan yang sihat dan makan makanan seimbang. Jika anda tidak makan apa-apa selain kentang goreng dan kentang goreng, kesihatan anda akan menderita, dan anda akan mahu menggunakan tabiat makan dahulu anda. Makan pelbagai biji-bijian, sayur-sayuran, dan protein, seperti burger tauhu atau sayuran untuk kekal kenyang dan sihat.
Lihat juga: Protein untuk Vegetarians