Payudara Ayam Breaded Bakar (Daging, Paskah)

Sekiranya anda mempunyai anak-anak lapar yang gembira tinggal di nugget ayam atau schnitzel , roti bakar telur yang dibakar halal ini akan menjadi resipi baru anda. Mereka adalah alternatif yang ekonomi, sihat, dan enak untuk ayam goreng beku, anjing panas , atau daging sandwich yang diproses. Bersiaplah dan panggangnya dalam kelompok yang besar, jadi anda akan mempunyai stik dalam beku siap untuk pergi untuk makanan segera.

Perlu beberapa sayuran yang mesra kanak-kanak mereka akan gobble sebagai gembira seperti ayam? Cobalah kacang hijau dengan pecan dan sirap tarikh , crunchy, pelangi pelangi berwarna-warni, atau butternut kugel .

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

  1. Panaskan ketuhar ke 375 F (190 C). Secara umumnya gris lembaran penaik rata dengan minyak kanola.
  2. Menetapkan tiga hidangan pai cetek atau plat dalam-satu dengan tepung, satu dengan telur yang dipukul, satu dengan serbuk roti berpengalaman.
  3. Pastikan dada ayam tanpa kulit anda kurus nipis dengan mengirisnya separuh atau berdebar-debar.
  4. Dip ayam terlebih dahulu ke dalam tepung, gosokkan apa-apa lebihan. Kemudian celupkannya ke dalam telur yang dipukul, goncangkan sebarang kelebihan. Akhirnya, celupkannya ke dalam serbuk roti atau hidangan matzo yang berpengalaman.
  1. Letakkan ayam yang dilapisi tepung pada helai baking sheet. Gerek setiap ayam dengan sedikit minyak.
  2. Bakar selama 10 hingga 15 minit pada setiap sisi, atau sehingga ayam putih di tengah-tengah, jus berjalan jelas, dan termometer yang dibaca segera membaca sekurang-kurangnya 165 F (masa bakar berbeza bergantung kepada ketebalan ayam).

Petua

Variasi

Nota Nutrisi

Tidak pasti berapa banyak ayam yang boleh dibeli? Anak-anak muda biasanya akan makan antara 1 auns dan 4 auns ayam, dan orang dewasa akan lebih suka antara 4 auns dan 8 ons, bergantung kepada selera makan.

Dua paun ayam mentah akan menghasilkan 4 hingga 6 hidangan masak.

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 1311
Jumlah lemak 90 g
Lemak tepu 18 g
Lemak tidak tepu 44 g
Kolesterol 430 mg
Natrium 689 mg
Karbohidrat 24 g
Serat 2 g
Protein 96 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)