Kenapa Zink?
Sederhana sekali, zink telah terbukti menghalang dan memendekkan selesema.
Selain itu, mineral ini sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan kita. Zink hadir dalam setiap sel dalam badan kita, dan penting untuk lebih daripada 300 reaksi kimia yang berkaitan dengan enzim dalam sistem kita.
Ramai orang dewasa yang lebih tua kurang berkhasiat dalam zink, dan kehilangan ini dikaitkan dengan fungsi otak yang menurun, penyakit Alzheimer, imuniti yang berkurangan, dan proses penyembuhan yang sukar, untuk menamakan beberapa.
Kekurangan zink juga boleh menyebabkan keletihan dan kanak-kanak - pertumbuhan, kemurungan, kecemasan dan kecenderungan yang tinggi untuk memperoleh jangkitan.
Tanda-tanda kekurangan zink lain termasuk kehilangan rambut, kehilangan rasa dan bau, masalah mata seperti degenerasi makula sejak zink juga terdapat di retina mata kita, dan peningkatan risiko kanser tertentu.
Syukurlah, zink hadir dalam banyak makanan yang kita makan, tetapi kerana ia habis setiap hari, ia mesti diisi semula setiap hari.
Faedah Menakjubkan
Minyak ini sangat diperlukan untuk sistem imun yang sihat, dan bersamaan dengan mineral dan vitamin lain, bertindak sebagai antioksidan yang kuat, membantu mencegah tekanan oksidatif dan dengan itu membantu dalam proses penuaan.
Zink juga diperlukan untuk penyembuhan luka yang sihat.
Ia juga membantu menghasilkan tenaga.
Zink juga telah ditunjukkan untuk membantu kanser kepala dan kanser leher untuk pulih lebih cepat. Ia juga telah ditemui untuk membantu mereka yang menderita Herpes, HIV, anemia sel sabit, sindrom keletihan kronik dan penyakit lain.
Mereka yang menderita masalah seperti penyakit Crohn, sindrom usus yang marah, dan penyakit pencernaan lain, termasuk anoreksia, selalunya mempunyai kadar zink yang rendah.
Memandangkan betapa pentingnya zink adalah untuk kesihatan dan kesejahteraan sistem imun kita, tahap tenaga kita, fungsi sihat otak kita, kesihatan mata kita, dan kesihatan sistem pembiakan kita, tidak hairanlah kita harus membayar lebih perhatian kepada pengambilan mineral ini yang sering diabaikan!
Buah-Buahan dan Sayuran Tinggi dalam Zink
Terdapat sejumlah sayur-sayuran yang sangat banyak sumber zink.
Sumber terutamanya zink termasuk bayam, cendawan shiitake, butang, atau cendawan crimini, dan asparagus.
Sumber yang baik untuk zink adalah sayur-sayuran bit, skuasy musim panas, brokoli, kacang hijau, chard Swiss, pucuk Brussels, sayur-sayuran laut, tomato dan bok choy.
Terdapat juga kacang-kacangan, herba dan biji yang menyediakan zink termasuk biji bijan, biji labu, kacang dan pasli. Tauhu dan yoghurt juga sumber mineral yang berharga!
Apa yang Anda Perlu
- 2 wortel
- 2
- Epal
- 1 cawan
- Bayi Bayam
- 1 keping segar
- Halia
- Untuk minuman licin yang indah, tambah 1-2 cawan
- Cashew or
- Susu soya .
- Untuk menambah zink tambahan
- Benih Wijen atau
- Benih Labu .
Cara Membuatnya
Ingatlah untuk meminumnya secepat mungkin untuk rasa terbaik dan nilai pemakanan maksimum.