Cara Cepat & Mudah untuk Hidup Sihat & Lebih Lama!
Juicing dan Diet Mediterranean
Diet Mediterania dipuji sebagai diet yang sihat jantung yang terbaik!
Ia berdasarkan masakan tradisional orang-orang dari kawasan Mediterranean, terutamanya Itali dan Greece. Dengan tiada makanan yang diproses dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam, orang hidup lebih lama dan dengan masalah kesihatan yang kurang.
Masakan ini bukan sahaja penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, tetapi juga kurang daging dan lebih banyak ikan, dengan kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang-orang diet ini cenderung menurunkan berat badan dan mengelakkan banyak penyakit seperti diabetes jenis 2 dan Alzheimer.
Anda boleh menggunakan jus dan smoothies segar untuk memantau diri anda dengan makanan yang sangat sihat ini.
Jalan Yang Curang untuk Makan Lebih Sayuran
Sayuran mentah mengandungi lebih banyak nutrien daripada versi masak mereka, kerana haba memusnahkan sebatian utama tertentu. Sayuran berdaun hijau khususnya, seperti bayam , merupakan bahan utama dalam diet Mediterranean dan jus atau smoothie adalah salah satu cara terbaik untuk cepat dan mudah meningkatkan pengambilan sayur-sayuran hijau gelap ini.
Sayur-sayuran pahit yang begitu mencampurkan lobak merah , epal , bit atau sayur-sayuran atau buah-buahan manis lainnya dengan sayur-sayuran anda boleh membuat minuman yang enak dibungkus dengan lebih banyak nutrien daripada multivitamin terbaik!
Snek yang sihat
Meningkatkan pengambilan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dengan jus atau smoothie adalah cara terbaik untuk menggantikan makanan yang diproses dalam diet anda.
Diet Mediterranean berfokus pada makanan segar dan makanan buatan sendiri. Makanan ringan yang diproses dan makanan siap sedia ada. Jadi, bukannya snek pada bar coklat, beri diri anda jus atau smoothie yang baru dibuat dan isi badan anda dengan semua yang anda perlukan antara waktu makan.
Untuk Hati Sihat
Kajian terbaru mengenai diet Mediterranean menunjukkan manfaat kesihatan kardiovaskular yang luar biasa.
Sesungguhnya sains pemakanan telah menemui sebatian dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang berkesan dalam memerangi penyakit dan melambatkan penuaan.
Dapatkan Aktif
Adalah penting untuk mengetahui bahawa diet Mediterranean adalah sebahagian daripada gaya hidup tradisional yang merangkumi dos yang sihat aktiviti fizikal dan senaman secara teratur. Jus segar dan smoothies juga boleh membantu di sini. Ini cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan untuk hari yang aktif.
Anda boleh menyesuaikan jus atau resipi smoothie anda untuk memaksimumkan latihan pra dan pos anda. Sebagai contoh, bit telah didapati mengandungi sebatian yang meningkatkan pengambilan oksigen badan anda. Air kelapa secara semula jadi boleh menggantikan elektrolit yang anda hilang apabila anda berpeluh. Dan benih chia adalah sumber protein tumbuhan yang baik untuk kekuatan dan pemulihan otot.
Masa untuk memulakan diet dan gaya hidup Mediterranean anda hari ini dengan jus segar atau smoothie!
Mengenai Pengarang
Maren bekerja untuk pengendali pelancongan khas Flavors Holidays yang menawarkan masakan, lukisan, Pilates dan cuti bahasa ke Itali. Pada masa ini, pasukan Flavors sedang mengusahakan buku memasak makanan Mediterranean termasuk resipi yang lazat dan sihat daripada cuti memasak mereka.
Nota Editor
Tiada bayaran atau produk diterima sebagai pertukaran untuk artikel ini.