Tilapia yang dibakar dengan Cajun Crumb Topping

Berikut adalah resipi tilapia yang pedas, lazat. Ini adalah hidangan yang mudah untuk menyediakan dan tepung tilapia nipis dengan cepat. Hidangkan tilapia ini dengan nasi atau kentang dan sayuran panggang atau salad yang dibuang.

Sekiranya anda tidak mempunyai perasa Cajun yang disediakan, buatlah dari awal. Cuburkan resipi Cajun atau Creole tanpa garam dan tambah garam untuk serbuk, secukup rasa. Atau gunakan campuran perasa Cajun ini dengan garam .

Resipi yang berkaitan: Baked Tilapia With Mayonnaise Pepper Red Roasted

Apa yang Anda Perlu

• 4-6 fillet tilapia
• 1 cawan
• serbuk roti segar yang lembut
• 4 sudu mentega, dibahagikan
• 1 1/2 sendok teh perasa Cajun
• Cubit thyme kering
• 1/2 garam sudu teh
• Lada hitam dash

Cara Membuatnya

1. Ketuhar ketuhar hingga 400 F.
2. Minyak ringan adalah hidangan penaik cetek yang besar.
3. Susun tepung ikan pada kuali penaik yang disediakan. Berus dengan 1 sudu mentega cair. Gabungkan baki 3 sudu mentega dengan serbuk roti dan bumbu. Taburkan serbuk di atas tepung tilapia.
4. Bakar ikan goreng ikan selama 10 hingga 15 minit, atau sehingga ikan dimasak. Ikan akan menjadi legap dan mudah pecah dengan garpu apabila dilakukan.

1. Berhati-hati mengeluarkan filet ke pinggan dengan spatula.

Hidangan 4.

Petua Pakar

• Untuk serbuk roti segar yang lembut, proses basi atau roti sehari di pemproses makanan dan bekukan serbuk di beg beku zip-penutup. Anda akan mempunyai serbuk roti pada bila-bila masa anda memerlukannya.
• Untuk serbuk kering yang halus, roti bakar tua atau roti basi dalam oven - kira-kira 12 hingga 14 minit pada 325 F - sehingga kering, kemudian proses. Lihat Cara Membuat Roti Bread Roti Mudah untuk idea perasa.
• Resipi ini boleh disediakan dengan jenis ikan lain. Cubalah dengan haddock, kod, atau pollock. Untuk fillet tebal, biarkan beberapa minit tambahan dalam ketuhar.

Anda mungkin juga berminat

Bakar Tilapia Bakar Dengan Mustard-Pecan Crust

Tilapia Dengan Topping Bumbung

Tilapia Fillets yang dibakar dengan Lemon dan Butter

Panko Bakar Ikan Kerak

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori	263
Jumlah lemak	13 g
Lemak tepu	8 g
Lemak tidak tepu	4 g
Kolesterol	31 mg
Natrium	284 mg
Karbohidrat	32 g
Serat	5 g
Protein	5 g

(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)