Salmon quinoa vegetarian yang kari adalah hidangan sampingan quinoa yang sihat dan rendah lemak yang lazat panas sebagai pilaf atau sejuk sebagai salad quinoa. Dibuat dengan hanya beberapa bahan mudah, termasuk serbuk kari, quinoa, kismis (saya suka kismis emas dalam resipi ini) dan kasam, ini adalah resipi yang sempurna kerana ia adalah, atau hanya mudah untuk memperibadikan. Perlu ia menjadi hidangan penuh? Tambah tauhu bakar. Rasa eksotik? Tambah currants bukan kismis. Ada herba segar yang baru di tangan? Snip di beberapa pasli segar, cilantro atau pudina.
Resipi ini adalah vegetarian dan vegan . Gunakan sup sayur-sayuran tanpa gluten atau buatan sendiri jika anda memerlukannya untuk menjadi bebas gluten juga.
Apa yang Anda Perlu
- 1 cup quinoa mentah
- 2 cawan
- sup sayur-sayuran
- Serbuk kari 1 sudu teh
- 1 sudu teh halia
- garam garam
- 1/3 cawan kismis
- 1/3 cawan mentega
Cara Membuatnya
- Bawa sup sayur-sayuran ke dalam mendidih dan tambah quinoa dan rempah.
- Tutup dan masak selama 12 hingga 15 minit, sehingga quinoa lembut dan lembut. Kacau dalam kismis dan kacang hijau.
Lebih banyak resipi quinoa:
Quinoa Salad dengan Sayuran
Quinoa Salad dengan Pecans dan Herba Segar
Quinoa dengan Bawang Putih dan Parmesan
Kentang Sweet Spicy dan Quinoa Salad
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 106 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 294 mg |
| Karbohidrat | 16 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 4 g |