Mencari resipi tofu yang mudah? Berikut adalah senarai lengkap resipi tauhu yang mudah .
Resipi cili vegetarian (dan vegan !) Ini membungkus dua kali punch protein dengan kedua-dua kacang dan tauhu serta banyak rasa dari serbuk cili, lada, cendawan dan sentuhan gula untuk memberikannya sedikit tambahan sedikit sesuatu. Saya juga ingin menambahkan sentuhan paprika ke dalam cabai vegetarian jika saya ada di tangan, dan saya tahu beberapa vegetarian yang bersumpah dengan sifat-sifat asap cair yang meningkatkan rasa - tambah satu atau dua kanan di sana, d suka.
Cabai vegetarian sentiasa idea yang bagus untuk dibawa ke potluck, kerana mudah untuk mencambuk batch besar. Tahan apa-apa sisa makanan yang terdapat di dalam bekas yang dibersihkan, untuk masuk ke pejabat untuk makan siang yang sisa atau, semak idea-idea ini untuk apa yang perlu dilakukan dengan cabai yang sisa , atau tatal ke bawah untuk beberapa cara lagi untuk membuat satu kumpulan cili vegetarian .
Lihat juga: Lebih banyak resipi vegetarian dan vegetarian vegan buatan sendiri
Apa yang Anda Perlu
- 3 sudu besar. minyak sayuran
- 1 14 oz. pakej firma atau taip firma tambahan, runtuh
- 1 bawang, diced
- 1 lada loceng hijau, diced
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 1 cawan cawan, dihiris
- 3 sudu besar. serbuk cili
- garam dan lada secukup rasa
- 1/4 sudu teh kacang lada
- 1/2 sudu teh. jintan
- 1 14 oz. boleh sos tomato
- 1 28 oz. boleh tomato keseluruhan atau dicincang, dengan cecair
- 1 28 oz. boleh kacang biji, dikeringkan
- 1 sudu besar. gula (pilihan tetapi bagus)
Cara Membuatnya
- Dalam periuk besar, tumut tahu tauhu dalam minyak sayuran di atas api tinggi sederhana selama kira-kira 3 minit.
- Masukkan bawang, lada hijau, bawang putih, cendawan, serbuk cili, garam dan lada, cayenne dan jintan. Masak hingga sayur-sayuran itu hanya hampir tidak lembut, kira-kira 5 minit.
- Seterusnya, masukkan sos tomato, tomato keseluruhan atau dadu, kacang ginjal dan gula. Bawa kepada reneh yang perlahan. Tutup dan biarkan memasak selama sekurang-kurangnya 45 minit. Nikmati!
Membuat 8 hidangan cili vegetarian dan vegan tauhu buatan sendiri.
Ada yang tersisa? Berikut adalah beberapa idea untuk sisa cabai.
Seperti resipi ini?
Menyukai resipi koki vegetarian dan vegan ini? Berikut adalah beberapa perkara yang lebih luar biasa yang boleh anda lakukan dengan tauhu:
- Tumis goreng tahu
- Resipi menggunakan tauhu silken
- Senarai lengkap resipi tauhu
- Apakah nilai pemakanan tauhu?
Maklumat pemakanan, setiap hidangan:
Kalori: 486
% Nilai harian:
Jumlah Lemak: 9.1g, 14% / Lemak tepu: 1.7g, 9%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 313mg, 13%
Jumlah Karbohidrat: 77.4g, 26%
Serat Pemakanan: 19.1g, 76%
Protein: 28.9g
Vitamin A 47%, Vitamin C 72%, Kalsium 21%, Besi 49%
Lebih Resipi Chili Vegetarian dan Vegan:
- Cili Vegetarian Mudah Mudah
- Gandum Berry Chili
- Chili Sayuran
- Pedas Empat Penggera Coklat Vegetarian
- Crockpot Chile
- Crock Pot Barley Chili
- Black Bean Chili
- Lebih resipi vegetarian
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 521 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 197 mg |
| Karbohidrat | 82 g |
| Serat | 24 g |
| Protein | 31 g |