Tips untuk Memulakan Diet Makanan Vegan Mentah: Cara Mendapatkan Raw

Tertanya-tanya bagaimana untuk pergi mentah? Apakah langkah pertama dalam mengamalkan diet vegan mentah? Sama ada anda memberi makanan mentah seminggu atau seumur hidup, menguatkan diri dengan alat dapur makanan mentah , pendidikan dan makanan yang anda perlu merasa puas akan menghalang anda daripada berpindah ke makanan yang dimasak dan diproses. Seperti hal-hal yang baru, ia memerlukan sedikit masa tambahan pada mulanya. Anda mempunyai teknik baru, bahan baru, istilah baru, mungkin beberapa alat baru. Tidak lama lagi, ia akan menjadi sifat kedua.

Kebanyakan makanan makanan mentah mengatakan halangan terbesar adalah kekurangan pilihan vegan mentah yang ada di restoran dan tekanan sosial. Dengan memantapkan dapur anda (serta keputusan anda), anda akan banyak langkah di hadapan permainan apabila bermula dengan makanan mentah.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memulakan perjalanan vegan mentah baru anda.

• 01 dari 07

  Stock Pantry anda dengan Essentials Mentah Bijir

  Apabila bermula dengan diet vegan mentah yang baru, apa yang lebih penting daripada hanya mempunyai banyak makanan di sekitar? Oleh kerana anda akan membuat banyak makanan di rumah sekarang, anda perlu membuat perjalanan khas ke pasar untuk menyimpan pantri anda dengan semua bahan-bahan baru yang menyeronokkan dalam hidup anda. Perhatikan buku resipi mentah baru anda untuk semua perkataan baru yang menarik seperti nama shoyu , wakame dan agave nectar . Dari masa ke masa anda boleh membina koleksi rempah, kacang, dan biji anda. Ini adalah pelaburan dalam gaya hidup makanan mentah baru anda yang akan menuai banyak hadiah dan menjauhkan diri dari perasaan frustrasi seperti ada 'tidak ada makanan' ketika baru untuk makanan mentah. Pastikan untuk membeli beberapa kakao mentah !

• 02 dari 07

  Cuba banyak resipi vegan mentah yang sihat dan menyeronokkan!

  Apabila anda memutuskan untuk mula makan lebih banyak makanan vegan mentah, pastikan anda juga membuat keputusan untuk bersenang-senang semasa melakukannya! Berikut adalah banyak resipi vegan mentah yang indah dengan gambar-gambar untuk mencuba, atau, semak beberapa resipi sup vegan mentah yang mudah , idea-idea smoothie hijau kreatif, dan, pastikan anda menjimatkan masa untuk mencuba beberapa resipi coklat vegan mentah dan beberapa lagi pencuci mulut vegan mentah .

• 03 dari 07

  Sediakan Makanan Sebelum Pergi Secara Langsung

  Dapatkan diri anda bermula dengan menyediakan beberapa makanan lebih awal dari masa sebelum anda menyelam sepenuhnya. Memiliki sesetengah makanan mentah yang lezat seperti keropok rami , granola mentah atau buah dehidrasi boleh menjadi penabung kehidupan apabila anda memerlukan sesuatu untuk menahan anda. Melompat ke kultivar dengan beberapa keju mentega, kim chi atau sauerkraut . Mempunyai satu atau dua biji makanan mentah di sekeliling selalu menjadi perkara yang baik. Anda boleh menambahnya ke salad, gunakannya sebagai mencelupkan sayuran segar atau sebagai penyebaran untuk bungkus mentah atau pizza vegan mentah . Jelas sekali, mempunyai makanan pencuci mulut vegan mentah di tangan adalah salah satu yang terbaik, dan paling mudah, cara untuk menjaga bot mentah anda bertahan ketika anda masih baru untuk makanan mentah.

• 04 dari 07

  Perancangan Makanan dan Penggantian Susut

  Apabila bermula dengan makanan mentah, membuat pelan makan, walaupun anda hanya mengikutinya, boleh melegakan beberapa tekanan harian yang boleh mengiringi diet dan gaya hidup yang baru. Ia menjimatkan masa anda di pasaran serta masa yang dihabiskan di sekeliling dapur yang tertanya-tanya apa yang sedang anda kehendaki. Antara nuansa yang paling penting untuk merancang adalah penggantian baru untuk makanan ringan dan makanan yang ditaburkan sepanjang hari anda. Sama ada rehat kopi, kek hari jadi, snek tengah malam, atau sehari di pantai, anda tidak mahu mencari diri sendiri dalam situasi di mana semua orang mempunyai sedikit merawat kecil kecuali anda! Oleh itu, pelan ke hadapan dan masukkan beberapa potongan kegemaran anda ke dalam jadual dapur.

• 05 dari 07

  Mendidik Diri dan Lain-lain

  Walaupun kesedaran mengenai diet vegan mentah berkembang pesat, masih terdapat banyak orang yang tidak pernah mendengarnya sebelum ini. Belajar sebanyak mungkin tentang diet vegan mentah . Sediakan diri anda untuk menjawab beberapa soalan tentang pemakanan, di mana anda mendapat protein vegan mentah dan apa yang anda makan untuk makan malam. Mungkin ada saatnya anda merasakan bahawa anda perlu mempertahankan pilihan anda. Mempunyai semua maklumat yang tepat pada siap akan membimbing anda melalui hari-hari seperti yang anda pilih makanan anda, dan ia akan mengubah cara anda melihat makanan secara kekal.

• 06 dari 07

  Buat Sistem Sokongan yang Kukuh

  Sistem sokongan kuat yang baik adalah penting bagi sesiapa sahaja yang baru untuk memakan diet vegan mentah sepenuhnya. Oleh kerana anda tidak boleh selalu mencari kumpulan makanan mentah tempatan, itu adalah satu perkara yang baik yang kita ada di internet. Adalah lebih mudah setiap hari untuk berhubung dengan petugas makanan dan komuniti mentah yang lain dan serentak memberikan sokongan dan pengesahan kepada orang lain di jalan yang sama. Sekiranya anda boleh menyertai atau membuat rangkaian tempatan, atau mempunyai akses ke restoran makanan mentah, anda akan merasakan manfaat kekuatan dalam angka. Anehnya, kebanyakan orang tidak akan melihat apa yang anda makan, atau tidak makan, melainkan anda menunjukkannya. Anda mungkin mendapati ia paling mudah pada mulanya untuk memastikan pilihan peribadi anda sehingga anda berasa sedikit lebih stabil pada kaki mentah anda.

• 07 dari 07

  Simpan Mata Anda pada Hadiah

  Sama ada matlamat pilihan diet makanan mentah anda adalah penurunan berat badan, kesihatan dan kecergasan yang lebih baik atau pengurangan keadaan akut, tumpukan perhatian anda pada hasilnya terus memberi inspirasi kepada anda untuk terus maju. Gantungkan gambar, imej atau perkataan inspirasi di peti sejuk anda, di dapur, bilik mandi atau bilik tidur anda. Papan visualisasi semua kemarahan hari ini. Cuba buat yang dipenuhi dengan imej buah-buahan mentah yang berair, sayur-sayuran yang bertenaga, sayur-sayuran hijau, orang-orang dengan senyuman yang cerah dan kulit bercahaya dan sebut harga inspirasi daripada makanan atau selebriti mentah yang lain. Luangkan masa setiap hari untuk membayangkan diri anda telah mencapai matlamat anda dan merasa penuh dengan daya hidup, kekuatan dan ketenangan jiwa. Ia hanya soal masa!