Resipi enchilada vegetarian dan vegan yang cepat dan mudah menggunakan cendawan portabella menggunakan sos taco dan sos enchilada kalengan supaya anda boleh mendapatkan enchiladas vegetarian ini dalam ketuhar dalam beberapa minit sahaja. Vegetarian, vegan dan bebas tenusu dan lazat!
Tinjau ke bawah untuk lebih banyak resipi enchilada vegetarian untuk dicuba.
Apa yang Anda Perlu
- 2 sudu besar. minyak zaitun
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 4-5 cendawan portobella besar (diced)
- 1 bawang (diced)
- 3/4 cawan daging mengejek vegetarian merosot (atau 1 cawan
- TVP , diperbaharui semula)
- 1 pakej taco perasa
- 1/2 cawan buah zaitun hitam (dihiris)
- 2 cawan enchilada sauce
Cara Membuatnya
- Ketuhar panas terlebih dahulu hingga 375 F. Tumis bawang putih, cendawan dan bawang dalam minyak zaitun selama 4 hingga 6 minit, sehingga bawang lembut dan cendawan dimasak. Tambah daging ayam atau TVP dan paket perasa taco dan masak selama 2 hingga 3 minit lagi. Masukkan zaitun dan keluarkan dari haba.
- Pada dapur atau ketuhar gelombang mikro, panaskan tortilla selama beberapa saat, sehingga lembut dan lentur.
- Dalam kuali besar atau casserole, letakkan lapisan nipis enchilada yang tipis, kira-kira 2 sudu besar.
- Letakkan kira-kira 3 sudu campuran cendawan dan daging ayam di pusat tortilla. Gerimis dengan kira-kira satu sudu enchilada sauce . Balut dan letakkan di dalam kaserol atau hidangan penaik. Teruskan sehingga pengisian hilang.
- Tuang sos enchilada tambahan di atas enchiladas dibalut. Bakar selama 20 hingga 25 minit, atau sehingga sos berbuih.
Seperti enchiladas vegetarian yang sihat ini? Berikut adalah lebih banyak resipi daging tanpa lemak yang anda akan nikmati: