Mengenai diet makanan mentah? Sup mentah mungkin kelihatan sedikit di luar kotak, tetapi tunggu sehingga anda tenggelamkan sudu anda ke dalam krim mentah yang kaya dengan sup broccoli ini. Buah brokoli bercampur dengan kacang mete untuk membuat tekstur berkrim manakala herba dan rempah-rempah menghasilkan rasa rasa sayang anda akan mengenali serta-merta. Perhatikan herba mengikut apa yang ada di tangan anda. Sekiranya anda menyajikan sup makanan mentah dengan segera, ia akan menjadi sedikit hangat dari pencampuran!
Lihat juga: Resipi sup makanan mentah yang lebih mudah
Apa yang Anda Perlu
- 3 cawan brokoli (floret)
- 1 cawan brokoli (batang, cincang, kulit tebal dikeluarkan)
- 1 1/2 cawan air
- 2 sudu besar jus lemon (diperah baru)
- 1/2 cawan cashews (mentah)
- 1/2 cawan saderi (dihiris)
- 1/4 cawan bawang (cincang kuning atau merah)
- Pilihan: 1 bawang putih cengkih
- 1 sudu makan dill (segar atau 1 sudu teh dill kering)
- 1 sudu teh rosemary (segar atau 1/2 sudu teh rosemary kering)
- 1 sudu besar pasli (segar atau 1 sudu teh pasli kering)
- 1 sudu teh thyme (segar atau 1/2 sudu teh thyme kering)
- 1 sudu besar
- nama shoyu
- 2 sudu besar yis (
- pemakanan )
- 1/2 garam sudu (laut)
- 1/2 sudu teh lada hitam
- Pilihan: 1/4 sudu teh dihancurkan lada merah atau cayenne)
- 1/2 sudu teh biji selenium
Cara Membuatnya
Letakkan semua bahan dalam pengisar dan campuran selama 30 hingga 40 saat atau sehingga konsistensi berkrim tercapai. Anda boleh menambah sedikit air. Berikan segera. Jika disejukkan, anda mungkin mahu memanaskan sup ke suhu bilik sebelum berkhidmat. Hiaskan krim mentah sup brokoli dengan sup segar segar.
Seperti membuat terapi vegan mentah buatan sendiri? Berikut adalah beberapa lagi resipi makanan vegan mentah untuk dicuba:
- Keropok rami mentah buatan sendiri dalam dehydrator
- Terat vegan mentah dan salad gourmet nori
- Cip citarasa makanan mentah
- Resipi kuih kembang api mentah "nasi"
- Salad timun yang dipanggang
- Coklat mentah buatan sendiri
- Pembekuan mentah buatan sendiri mudah (ya, frosting!)
- Cara Membuat Keju Mentah Mentah Kultur
- 7 salad makanan mentah yang luar biasa
- Resipi pencuci mulut makanan mentah yang terbaik
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 183 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 651 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat | 6 g |
| Protein | 9 g |