Cara-cara yang Sihat untuk Meningkatkan Makan Malam Sekolah Kanak-kanak
Adakah anak-anak bosan dengan PB & J yang sama setiap hari? Adakah anda mahu membungkus makan tengah hari dengan sesuatu selain cip dan kuki pra-bungkusan? Anda telah datang ke tempat yang betul. Idea makan tengahari beg coklat ini memberi anda 26 cara yang kreatif dan sihat untuk mengisi kotak makan tengah hari anak-anak setiap hari selama sebulan:
- Pizza Bungkus Sandwich - Tiga bahan membuat ini membungkus snap untuk disatukan, dan anak-anak suka mereka.
- Tuna Macaroni Salad - Salad pasta sejuk ini adalah kegemaran kanak-kanak. Dan orang dewasa akan menyukai fakta bahawa ia boleh dibuat terlebih dahulu. Cuba tukar tuna kalengan dengan sardin - mereka penuh asid lemak omega-3 yang sihat dan anak-anak tidak akan dapat merasakan perbezaannya.
- Salad Ayam Cina - Romaine salad, ayam rotisserie, oren mandarin dan jalur wonton pra-pakej membentuk asas untuk salad ayam yang mudah ini. Gunakan pakaian Asia yang dibeli di kedai atau buatlah pakaian yang dibuat dengan resipi buatan sendiri.
- Bologna dan Keju Roll-up - Rempah-rempah bologna yang dibalut dengan kayu keju, kemudian dihidangkan pada tisu gigi. Sesuai untuk kanak-kanak prasekolah dan kanak-kanak kecil.
- Sup Tomato - Makan tengah hari kanak-kanak klasik - dan untuk alasan yang baik: Mereka menyukainya. Tambah sandwich keju (panas atau sejuk) untuk makan tengah hari yang lengkap anak-anak tidak akan berani berdagang.
- Telur rebus - Telur mudah adalah sumber protein, vitamin A, riboflavin dan folat. Tambahan pula, ia murah, dan anda boleh mendidihkan enam atau tujuh telur pada hari Ahad, dan bungkusnya di dalam makan tengah hari anak-anak sepanjang minggu.
- Resipi Popcorn Sihat - Resipi popcorn ini bermula dengan stovetop atau popcorn popcorn. Tetapi ia mendapat rangsangan yang sihat daripada yis pemakanan (terdapat di kedai makanan kesihatan), yang penuh dengan asid amino dan vitamin B. Lebih baik: Ragi pemakanan mempunyai rasa cheesy, jadi rasa popcorn ini hampir seperti popcorn keju .
- Rolling Meatball - Doh roll bulan sabit membungkus bakso pra-masak dalam resipi mudah ini yang akan diminati anak-anak. Cuba bereksperimen dengan pelbagai jenis bebola daging - ayam, Itali, dll.
- Bola Nasi - Kanak-kanak suka bola nasi ini yang renyah (yang boleh dibakar atau digoreng), tetapi kejutannya dipenuhi dengan sayur-sayuran! Shhh - tidak perlu memberitahu pemakan pemakan anda jika anda tidak mahu. Bola nasi ini boleh dibuat terlebih dahulu dan dimakan panas, panas atau sejuk.
- Pea Salad dengan Bacon - Malah orang yang tidak suka peas akan menyukai salad segar ini, dipenuhi dengan bacon, kacang dan kacang dalam peragaan manis dan berkrim .
- Frittatas mini - Frittatas bersaiz gigitan ini dibuat dalam tin muffin mini (atau tin muffin biasa) dan dibungkus dengan rasa dan nutrien. Cuba tambah sos dicincang ham atau tumis.
- Peanut Butter Crispy Treats - Renyah padi bijirin coklat dan sirap padi coklat memberikan renyah padi klasik merawat rangsangan pemakanan (dan mereka rasa hebat juga).
- Wortel dengan Kacang Kacang , sama ada dihiris di wortel atau dip.
- Ketimun Sandwich - Sandwic sederhana ini bukan hanya untuk teh. Kanak-kanak akan menikmati sandwic timun ini lebih banyak apabila anda menggunakan pemotong aspic (membandingkan harga) untuk membuat keseronokan bentuk daripada mereka.
- Resipi Kit Kat Bar Sihat - Sama seperti bar gula-gula dengan nama yang sama, hanya agak sihat dengan sukatan beras coklat. Kanak-kanak tidak akan dapat merasakan perbezaannya.
- Iris Apple dengan Kacang Kacang dan Granola - Panaskan bahagian atas epal dengan mentega kacang, mentega kacang soya coklat atau mentega walnut coklat dan taburkan pada beberapa granola.
- Snek Rumpai Laut (bandingkan harga) - Renyah, asin dan oh begitu sihat, makanan ringan nipis ini popular di Jepun dan Korea. Mencari mereka di pasaraya Asia, kedai makanan kesihatan atau dalam talian.
- Cookies Chocolate Chip Sihat - Resipi ini penuh dengan oat jantung, bran dan kacang. Dan ia hanya mempunyai tekstur yang tepat untuk cookie cip coklat yang lembut dan lembut. Kanak-kanak akan menyukai kotak makan tengah hari ini.
- Deli Stromboli - Masukkan daging dan keju makan tengahari di tengah kerak pizza sejuk, roll dan bakar. Balut dalam kotak makan tengah hari yang terlindung, dan anak-anak mendapat hidangan panas yang baik tanpa usaha lebih daripada yang diperlukan untuk membuat sandwic.
- Guacamole - Setelah dianggap sebagai sesuatu yang sihat, guacamole telah memperoleh tempatnya sebagai makanan kesihatan sekali lagi. Dikemas dengan asid lemak omega-3 yang sehat, guacamole membuat berenang yang sangat baik untuk makan siang sekolah. Hanya tambah sedikit cincang tortilla gandum.
- Semut di Log - Saderi diisi dengan keju krim dan dihiasi dengan kismis.
- Kip Kentang Sweet (bandingkan harga)
- Keju Krim dan Sandwic Jelly - Sandwic sederhana ini dibuat pada kek beras, yang membantu menjaga pengisian daripada membuat roti basah. Kanak-kanak juga suka mengejutkan kek beras yang ada. Cuba gunakan kek beras yang berbeza untuk pelbagai.
- Nutella Waffle Sandwich - Wafel bijirin penuh adalah roti untuk sandwic manis ini, yang dioleskan dengan penyebaran hazelnut coklat . Teratas dengan stroberi segar dihiris.
- Turki Wrap dengan Apricot Jam dan Bacon - Bungkusan ini mempunyai gabungan manis-asin yang semua orang suka. Untuk menjimatkan masa, gunakan bacon pra-masak.
- Hummus - Hidangkan sebagai kuah dengan tongkat lobak, kayu saderi, kerepek pita dan / atau roti pita.
Jangan Miss: Gagasan Snek Sihat untuk Kanak-kanak