Tertanya-tanya bagaimana untuk menyembuhkan mabuk sebagai vegetarian atau vegan ? Perhatikan kebenaran dan sains di sebalik remedi kegembiraan biasa , dan cari ubat-ubatan vegetarian dan vegan yang terbaik untuk menyembuhkan hangover.
Penyembuhan Hangover # 1: Air, Air, Air!
Sebelum kita dapat mengubati penyakit mabuk vegetarian dan vegan yang lebih mengejutkan, pastikan bahawa apa sahaja yang anda makan untuk sarapan pagi selepas itu, sejumlah besar air turun dengannya.
Kami akan bercakap tentang cecair lain yang boleh membantu kemudian, tetapi perkara pertama yang pertama, air adalah penting dalam pulih dari mabuk, sama ada anda seorang vegetarian, vegan, atau tidak! Untuk menambah natrium dan glikogen yang hilang semasa mencerna semua martini , anda boleh menambah sedikit (kira-kira 1/8 sudu teh) garam dan gula dan memerah lemon atau air limau. Tetapi jangan repot-repot mencari sudu pengukur dengan sakit kepala yang terbentur - cuma letakkan sedikit secubit di dalam air anda.
Penyembuhan Hangover # 2: Jus Buah dan Smoothies
Tiada apa-apa seperti gelas jus oren segar apabila anda lapar, kan? Tapi kenapa? Itu semua dalam gula. Fruktosa, tepat. Fruktosa membantu mempercepatkan metabolisme semua racun tequila yang sisa jahat, dan rangsangan vitamin juga membantu. Tidak perlu jus oren, apa jus buah-buahan berkhasiat akan dilakukan. A smoothie berasaskan buah akan melakukan silap mata yang sama, dan mengisi anda sedikit lebih juga.
Berikut adalah beberapa jus campuran dan buah-buahan hangover-menyembuhkan smoothies untuk mencuba:
- Blueberry bayam superfood smoothie
- Halia plum smoothie
- Serai strawberi jeruk darah
- Mango honey smoothie hijau
Penyembuhan Hangover # 3: Pisang dan Kentang
Walaupun idea untuk makan pisang boleh membuat anda ingin menjadi baik, sama ada muntah atau tidak pernah minum lagi apabila anda lapar, pisang adalah ubat pemabuk vegetarian dan vegan yang hebat.
Mengapa? Pisang kaya dengan potasium, yang merupakan salah satu elektrolit yang badan anda hilang semasa mencerna Long Island Iced Teas saiz Australia.
Kentang berminyak telah lama menjadi ubat hangover tradisional, dan, mungkin dengan alasan yang baik. Ya, mereka rasa baik dan selesaikan perut anda, tetapi mereka juga mengandungi sedikit kalium, selagi anda menyimpan kulitnya. Makanan berminyak, bagaimanapun, tidak membantu begitu mudah. Daripada pisang dan kentang? Cari makanan vegetarian dan vegan kaya potassium yang lain untuk meredakan gejala hangover: Kacang putih , bayam, dan cendawan. Berikut adalah beberapa resipi kentang sarapan yang anda boleh berkhidmat bersama pisang yang dihiris untuk sarapan hangat-menyembuhkan vegetarian:
- Burrito sarapan kentang
- Kentang sarapan pagi pedas dengan cendawan
- Vegan kentang goreng patties
- Tempeh dan hash sarapan kentang
Penyembuhan hangout # 4: Cysteine
Tunggu apa? Cysteine? Apa itu? Cysteine adalah bahan yang terdapat dalam banyak makanan yang membantu untuk merosakkan toksin di dalam hati. Ia didapati dalam telur, yang mungkin menjelaskan mengapa telur berminyak telah lama menjadi ubat penawar rakyat, tetapi, jangan risau dengan vegan, ia juga terdapat dalam lada merah, bawang putih, bawang, dan brokoli. Suka goreng sayur dengan lada dan brokoli untuk sarapan penyembuhan hangover?
Berikut adalah beberapa idea sarapan pagi yang kaya dengan cysteine:
- Omelet lada loceng
- Taat tauhu dengan lada bel (hanya menggunakan merah bukan hijau)
- Quiche sarapan dengan brokoli
- Bawang sarapan brokoli dengan sosej vegetarian (tambah lada loceng, jika anda suka, atau telur, jika anda bukan vegetarian)
Penyembuhan Hangover # 5: Minuman Sukan
Minuman sukan berfungsi dengan menambah elektrolit yang hilang semasa minum, membuat anda berasa lebih cepat. Menambah sedikit garam dan gula ke air juga berfungsi. Rehydration mungkin menjadi kunci untuk menyembuhkan penggantung, tetapi minuman sukan dan air juga membantu menggerakkan alkohol melalui sistem anda lebih cepat dengan mencairkan semua sisa kecil yang masih melayang di perut anda dan membuatnya marah. Berhati-hati untuk kafein dalam minuman sukan, kerana minuman berkafein mungkin membuat anda merasa lebih baik untuk sementara waktu, mereka hanya akan memanjangkan keresahan anda dan melambatkan pemulihan anda.