Biji benih adalah sumber protein yang sangat sihat untuk vegetarian dan merupakan superfood mudah untuk dimasukkan ke dalam mana-mana diet yang sihat. Semak imbas beberapa resipi vegetarian dan kebanyakannya vegan hempseed dan nikmati semua asid amino rami yang sihat dan asid lemak penting!
Lihat juga: Apakah biji rami?
Idea sarapan pagi menggunakan biji rami
Cara kegemaran saya untuk mempunyai biji rami untuk sarapan adalah dengan hanya menaburkan beberapa ke dalam bijirin apa-apa, granola atau gandum (saya suka mempunyai quinoa atau quinoa serpihan untuk sarapan pagi) Saya mempunyai untuk sarapan pagi.
Satu lagi cara mudah untuk mendapatkan beberapa bijirin omega-3 yang lazat yang diisi dengan biji rami untuk sarapan adalah untuk menaburkannya pada roti bakar. Mereka hebat di roti bakar dengan mentega kacang (atau mentega kacang kedelai atau mentega badam atau apa sahaja yang anda gunakan), dan saya suka bersulang dengan sedikit marginal vegan Earth Balance dan sprinkle yis pemakanan dan biji rami untuk sarapan pagi yang cepat. Ia mungkin terdengar aneh, tetapi jangan mengetuknya sehingga anda mencuba! Berikut adalah beberapa idea resipi vegetarian dan vegetarian yang sihat untuk mempunyai biji rami untuk sarapan pagi:
Salad dengan biji rami
Goncang benih rami berjalan lancar pada setiap salad untuk mengubah salad hijau biasa anda menjadi salad hijau superfood - anda benar-benar tidak boleh salah. Berikut adalah beberapa resipi salad benih rami untuk mencuba:
- Kale, feta dan rami salad superfood
- Nutiva tabbouli
Hidangan utama
- Burger rami Bob