Kocok sayur kari sayuran adalah hidangan satu pot yang boleh anda sediakan pada waktu pagi dan akan mengisi rumah anda dengan aroma rempah-rempah India sepanjang hari. Resipi kari sayuran ini adalah vegetarian, vegan, tanpa lemak dan gluten bebas. Hidangkan beras jika dikehendaki.
Apa yang Anda Perlu
- 3 kentang, dicincang
- 1 cauliflower, dicincang
- 1 1/2 cawan kacang hijau
- 3 tomato, dicincang
- 3/4 sudu teh kunyit
- 1/2 sudu teh serbuk cili
- 1 1/2 sudu teh jintan
- 1 sudu kecil kari
- 1 cawan air
Cara Membuatnya
Letakkan semua ramuan dalam periuk periuk atau periuk perlahan. Masak selama 5 hingga 6 jam.
Membuat 6 hidangan bebas lemak.
Maklumat pemakanan (dari Calorie Count):
Kalori: 125, Kalori dari Lemak: 6
Jumlah Lemak: 0.6g, 1% RDA
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 23mg, 1%
Jumlah Karbohidrat: 26.4g, 9%
Serat Pemakanan: 6.1g, 24%
Protein: 5.0g
Vitamin A 18%, Vitamin C 92%, Kalsium 4%, Besi 11%
Resipi Pot Crock Pot Lebih Mudah
Vegetarian Crock Pot Chili
Sayuran Minestrone Soup
Mudah Crock Pot Beras Sepanyol
Kacang Refried Mexico
Crock Pot Lentil Soup
Tauhu Barbeku
Split Pea Soup
Tauhu dan Bayam Vegan Lasagna
Barley Chili Vegetarian
Cepat Crock Pot Apple Cobbler
Kacang Kacang Manis Sweet
Mudah Crock Pot Green Bean Casserole
Nasi dan Lentil Curried
Kacang Panggang Vegetarian
Crock Pot Pudding
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
---|---|
Kalori | 242 |
Jumlah lemak | 1 g |
Lemak tepu | 0 g |
Lemak tidak tepu | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 80 mg |
Karbohidrat | 53 g |
Serat | 8 g |
Protein | 8 g |