Mencari resepi waffle tanpa lemak dan tenusu yang mudah? Berikut adalah satu untuk dicuba. Ini wafel vegan adalah lemak rendah (hampir tidak lemak, sebenarnya!) Dan dibuat dengan tepung gandum. Nah, separuh tepung gandum sekurang-kurangnya! Mereka menggunakan applesauce bukan minyak, jadi mereka hampir tidak lemak, walaupun susu kedelai menambah sedikit lemak semulajadi.
Wain vegan yang sempurna boleh menjadi agak sukar difahami, kerana terdapat banyak faktor dalam permainan. Wafel Vegan terkenal kerana melekat. Ini kerana mereka kurang lemak daripada wafel yang dibuat dengan mentega dan susu tenusu, dan resipi waffle khusus ini, yang tidak mempunyai minyak, mentega atau marjerin sama sekali, mempunyai lemak yang kurang daripada kebanyakan resipi. Oleh itu, anda perlu pastikan besi wafel anda disejukkan dengan baik untuk mengelakkan sebarang masalah dengan kerap.
Satu lagi petua cepat untuk membuat wain vegan sempurna di rumah? Bersabarlah, dan beri waktunya wafel anda cukup masa untuk memanaskan sepenuhnya dan sama rata. Seperti crepes (dan terutamanya crepes vegan ) kadang-kadang kelihatan seperti kumpulan pertama wafel yang anda buat adalah sentiasa sedikit, dan banyak yang berkaitan dengan suhu permukaan memasak yang tidak rata, jadi bersabarlah! Wain vegan buatan sendiri yang sempurna patut menunggu!
Tatal ke bawah untuk lebih banyak idea sarapan vegan dan resipi wafel buatan sendiri untuk dicuba.
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 cawan tepung putih
- 1/2 cawan keseluruhan tepung gandum
- 2 sudu besar serbuk penaik
- Garam 1/4 sudu teh
- 1 cawan susu soya (atau lain-lain
- pengganti susu bukan tenusu )
- 1/2 cawan epal
Cara Membuatnya
Mula-mula, pastikan terlebih dahulu memanaskan dan ringan perlahan besi waffle anda (saya suka menggunakan semburan minyak kelapa untuk membuat pancake dan wafel kerana bau mengagumkan kerana memasak). Berikan wafel anda banyak masa untuk mendapatkan panas untuk memastikan suhu memasak walaupun untuk wafel anda.
Dalam mangkuk bersaiz sederhana, gabungkan tepung, tepung gandum, serbuk penaik dan garam, kacau untuk menggabungkan dengan baik.
Seterusnya, tambahkan susu soya (atau pengganti susu vegan lain) dan epal dengan bahan-bahan kering dan kacau bersama-sama untuk menggabungkan sehingga bercampur.
Tuangkan adonan wafel anda ke dalam wafel ringan (dan panas!) Wafel dan masak sehingga wafel anda berwarna coklat keemasan.
Bukankah itu mudah? Nikmati buatan gandum buatan sendiri tanpa susu dan wain vegan!
Tidak pasti apa yang hendak dilepaskan dengannya? Sirap maple adalah tradisional, tentu saja, tetapi madu agave , atau sirap beras coklat akan menjadi baik jika anda ingin mengelakkan gula halus, atau, cuba memasak buah atau bahkan hanya memelihara buah-buahan untuk sesuatu yang sedikit lebih sihat.
Lebih Resipi Sarapan Vegetarian dan Vegan:
- Pisang muffin pisang pisang bebas lemak
- Bagaimana Membuat Scramble Tauhu
- Resipi Qucc Checcoli dan Swiss
- Recipe Resipi Tauhu Pedas
- Quiche Vegan Broccoli
- Bawang Pisang Vegan Rendah Lemak
- Roti Vegan Zucchini
- Kentang dan Bawang Tauhu Frittata
- Resipi Pancake Vegan Mudah
- Pancake Blueberry Vegan
- Latalan Vegan
- Scan Laban Vegan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Jumlah lemak | 5 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 1,070 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 4 g |