12 Cara Yang Hebat Untuk Nikmati Kembang Kolum

01 dari 13

Teratas 12 Resipi Kembang Bunga

Kembang kol, seperti brokoli, kale, dan kubis saudara dekatnya, menyediakan banyak nutrien dan sebatian yang mempromosikan kesihatan. Dan dengan hanya kira-kira 5 gram karbohidrat dalam 1 cawan, kembang kol juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk diet karbohidrat yang rendah.

Kaedah terbaik untuk memasak kembang kol termasuk memanggang, menggoreng atau menggosok, mengukus ringan, atau menyentuh mikro. Kembang kol boleh direbus, tetapi itu akan mengurangkan beberapa faedah pemakanan dan boleh meninggalkan bunga lembap.

Dari sup dan casseroles untuk bunga kembang api panggang dan gabungan mudah, anda pasti dapat mencari resipi dari kalangan kegemaran ini.

Ikuti anak panah untuk melihat resipi.

02 dari 13

Kumbung berkrim dan Quinoa Salad

Kembang kol kembang api dan kacang-kacangan menghidupkan salad quinoa yang mudah ini. Satu jus lemon segar yang segar memasak salad dan sementara buah badam memberi sedikit masalah dan tekstur yang baik.

Resipi: Kembang Kolar Panggang dan Quinoa Salad

03 dari 13

Kembang bunga berkrim dengan Sos Cheddar

Ini adalah cara yang lazat untuk menikmati kembang kol, dan ia adalah hidangan yang sangat mudah untuk disediakan.

Kembang bunga dipanggang selama kira-kira 25 minit semasa anda membuat sos keju cheddar yang cepat dan mudah. Hidangkan hidangan sampingan dengan hidangan keluarga setiap hari, atau berkhidmat sebagai sampingan makan malam.

Resipi: Kaum kembang kol yang dipanggang dengan Sos Cheddar

04 dari 13

Broccoli and Cauliflower Casserole

Satu sos putih asas dengan keju Parmesan menjadikan brokoli dan kembang kol kaser ini hidangan sampingan yang beraroma.

Hidangan ini sesuai untuk makanan keluarga setiap hari, dan ia cukup istimewa untuk jadual percutian atau potluck.

Resipi: Broccoli and Cauliflower Casserole

05 dari 13

Kembang Kolum dan Sosej Sesaat Dengan Keju Cheddar

Ini adalah kombinasi hidangan utama yang lazat, dan ia mudah untuk disediakan. Sosej dan bawang dibungkus dengan ringkas, kemudian mereka dilambung dengan kembang kol yang berpengalaman dan dipanggang dengan sempurna. Satu puncak keju Sharhed Cheddar selesai dengan baik.

Hidangkan hidangan dengan salad yang dilemparkan ringan atau tomato dihiris untuk hidangan keluarga yang memuaskan.

Resipi: Kek Cauliflower dan Sosej Dengan Keju Cheddar

06 dari 13

Mashed Cauliflower

Dengan hanya kira-kira 5 karbohidrat per kangkung, kembang kol tumbuk ini menjadikan pengganti yang hebat untuk kentang tumbuk karbohidrat yang tinggi.

Masukkan kucai, pasli, dan krim masam kepada kembang kol untuk rasa tambahan.

Resipi: Mashed Cauliflower

07 dari 13

Soup Cauliflower Roasted

Sup Kembang kol yang dipanggang kari ini berkrim dan lazat. Untuk tang yang menyenangkan, tambahkan sedikit air jeruk dan top dengan bawang bombai atau bawang hijau.

Ini menjadikan sup makan tengah hari yang hebat dengan sandwic, atau berfungsi sebagai kursus sup dengan hidangan besar atau pesta bercuti.

Resipi: Sup Kembang Kolum Panggang

08 dari 13

Kembang Kolum Dengan Saus Keju

Sos keju cheddar berkrim berubah menjadi kembang kol kukus biasa ke dalam hidangan sampingan yang tidak dapat dinafikan.

Hidangan ini mengambil kurang dari 15 minit untuk menyediakan dan memasak, menjadikannya sempurna untuk hari yang sibuk.

Resipi: Cauliflower Dengan Sos Keju

09 dari 13

Kembang Kolar Panggang Dengan Keju Parmesan

Kembang kol yang dipanggang ini adalah cara yang lazat dan mudah untuk menikmati kembang kol segar. Bunga bunga kol kembang api dilemparkan dengan campuran bawang putih dan keju Parmesan yang gurih kemudian dibakar untuk kesempurnaan.

Hidangkan kembang api mudah yang dibakar ini sebagai hidangan sampingan dengan hidangan keluarga setiap hari atau membuatnya untuk makan malam bercuti atau potluck.

Resipi: Kembang Kolum Panggang Dengan Keju Parmesan

10 daripada 13

Kembang kol dan Sup Kentang dengan Keju Cheddar

Sup lazat ini kaya dan berkrim, dengan banyak rasa dari kembang kol, kentang, dan keju Cheddar yang tajam. Pala kecil dan lada cayenne digunakan untuk musim sup ini.

Hiaskan dengan tumbuh-tumbuhan atau gerimis tulen lada merah atau rasa yang ditanamkan minyak zaitun tambahan dara .

Resipi: Cauliflower dan Sup Kentang dengan Keju Cheddar

11 daripada 13

Kembang Kolum dan Baking Keju

Kaserol yang mudah dan lazat adalah cara terbaik untuk menikmati kembang kol, dan ia menjadikan tambahan yang luar biasa untuk makan malam.

Kembang kembang kukus digabungkan dengan sos keju cheddar yang dimasak Mustard Dijon, maka ia dibakar dengan topping roti mentega.

Resipi: Cauliflower and Cheese Bake

12 daripada 13

Curry Roasted Cauliflower

Serbuk kari dan cilantro menambah resipi kepada resipi kembang api yang mudah dibakar ini. Buat kembang kol ini untuk berfungsi sebagai hidangan sampingan atau membuatnya untuk snek yang sihat. Ia cepat dan mudah, dan semua orang akan menyukainya!

Resipi: Curry Roasted Cauliflower

13 dari 13

Resipi Kek Cauliflower

Bawang hijau, keju, dan lada merah membuat ini pilihan yang meriah dan beraroma untuk hidangan percutian atau makan malam keluarga. Serbuk roti biji-bijian ditambahkan ke atas roti panggang yang hangat.

Resipi: Kek Cauliflower Recipe