Berwarna-warni dan wangi, wortel vegetarian dan vegan dan sup jahe adalah sup ringan dan menenangkan. Sup wortel dengan halia adalah resipi sup berkhasiat dan rendah lemak dengan sentuhan manis dan sentuhan rempah dan pasti bernilai usaha! Resipi ini hanya mengenai kebohongan. Saya mempunyai begitu banyak orang mencubanya dan hanya memberi amaran betapa menakjubkannya. Gabungan rempah-rempah dan kemanisan adalah sangat luar biasa, dan, dengan sentuhan minyak untuk memasak bawang, ia agak rendah lemak dan sangat sihat.
Mahu mengurangkan lemak untuk membuat resipi ini hampir tanpa lemak? Diamkan minyak masak dengan memanaskan bawang, halia dan wortel dalam kuali yang tidak melekat hanya dengan sentuhan semburan masak. Dengan semua bahan lazat yang lain, anda tidak akan terlepas rasa terlalu banyak sama sekali, tetapi anda sentiasa boleh menambah setengah kubus bouillon jika anda ingin meningkatkan sedikit tambahan.
Resipi sup lobak merah dan halia ini adalah vegetarian dan vegan , dan, selagi anda menggunakan sup sayur-sayuran buatan sendiri , ia juga boleh dibuat bebas gluten. Tatal ke bawah untuk resipi sup wortel vegetarian.
Lihat juga: Lebih banyak vegan tanpa gluten untuk memberi inspirasi kepada anda
Apa yang Anda Perlu
- 3 sudu minyak zaitun (atau minyak masak lain)
- 1/2 bawang kuning, diced
- 1/4 cawan halia segar, cincang
- 4 cawan lobak cincang dan dikupas (kira-kira 1 1/2 paun)
- 3 kuih kaldu sayur
- 1 1/2 cawan jus oren
- pala goreng
- garam dan lada secukup rasa
Cara Membuatnya
Pertama, dalam periuk besar, kocok bawang dan halia dalam minyak zaitun sehingga lembut, kira-kira 3-5 minit.
Seterusnya, tambahkan lobak merah dan sayur - sayuran dan mengurangkan haba ke medium. Benarkan wortel untuk reneh selama 40 minit, atau sehingga mereka lembut.
Masukkan jus oren dan kacau dengan baik.
Bekerja dalam batch kecil dan menggunakan sama ada pemproses makanan, pengadun rendaman atau pengadun biasa, proseskan sup dengan berhati-hati sehingga licin.
Kembalikan campuran tulen ke dalam periuk untuk perlahan-lahan panaskan semula. Atau, jika tidak diperlukan, alihkan sup anda ke mangkuk hidangan dan tambah sentuhan pala, garam dan lada, kacau dengan baik.
Hidangkan wortel vegan dan sup jaip anda dengan sebotol soya atau yogurt bukan tenusu atau krim vegan masam jika dikehendaki, taburkan pala untuk hiasan, dan nikmatilah!
Seperti membuat sup vegetarian buatan sendiri? Berikut adalah resipi sup vegetarian dan vegan yang anda mahu cuba:
- 4 cara untuk membuat sup miso Jepun yang mudah di rumah
- Resipi sup kacang vegetarian terbaik - protein yang tinggi dan lemak rendah
- Resipi sup vegetarian yang paling popular sepanjang masa
- 7 sup mudah untuk dibuat di crockpot anda
- 7 sup tomat tomato dari sederhana hingga gourmet
- Sup sejuk untuk musim panas
- Resipi Soup Labu Mudah
- Curit Split Pea dan Sup Kentang
- Miso Soup Gaya Restoran Jepun Vegetarian
- Sup Timun Sejuk untuk Summer
- Resipi Gazpacho Vegan Mudah
- Super Simple Labu dan Sup Kelapa
- Kacang Vegetarian dan Sup Barli
- Resipi Sup Lentil Vegetarian Lemak
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 227 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 733 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 5 g |