11 Resipi Kale Salad Kreatif Yang Mempunyai Segar Ambil Hijau

Kale ada di mana-mana hari ini, dan untuk alasan yang baik. Ia sangat berkhasiat, ia adalah ramuan bergaya yang digunakan oleh koki teratas, dan ia benar-benar terasa sangat lazat apabila disiapkan dengan betul. Kale juga hijau serba boleh yang bermain dengan baik dengan pelbagai bahan dan perisa, dari manis hingga sedap hingga pedas. Salad kale sesuai untuk apabila anda ingin makan besar, tetapi tidak mahu merasa berat. Tambahan pula, hanya satu cawan kale memberi anda lebih daripada dua kali jumlah vitamin A yang anda perlukan dalam satu hari, bersama dengan banyak serat, folat dan nutrien lain yang sihat. Semak imbas resipi salad kale ini dan dapatkan inspirasi untuk membuat salad makan tengah hari anda atau makan malam dengan kale.

• 01 dari 11

  Raw Kale Salad Dengan Keju dan Lemon Dressing

  Bangunlah salad kale anda dengan sayur - sayuran yang enak dan lazat dengan resipi ini. Keju parut (anda boleh menggunakan Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Kering kering atau mana-mana keju keras masin, masin) dipandu dengan minyak salad, jus lemon, bawang merah dan garam untuk salad segar berkhasiat dan lazat yang membuat pemula yang indah untuk mana-mana pesta makan malam yang elegan atau hidangan keluarga.

• 02 dari 11

  Buah dan Kale Salad

  Adakah anda seorang kekasih makanan manis, lebih daripada makanan yang enak? Jika ya, maka resipi salad kale super yang sihat ini sememangnya dibuat untuk anda! Kale mentah adalah salad hijau yang serba boleh yang menjadikan dasar yang indah untuk salad buah yang lazat dan sihat ini . Anda boleh mencuba resipi salad kale ini dengan banyak buah-buahan yang berbeza, tetapi kami mencadangkan termasuk pisang, untuk tekstur yang halus dan rasa mulut yang memuaskan. Hancurkan epal, anggur, strawberi, blueberry, mangga, kiwi atau ceri di atas. Kemungkinan tidak berkesudahan! Mengikatnya bersama-sama adalah pakaian yang indah dengan kelapa yang dicincang kering dan jus kapur yang anda akan mahu mencuri untuk salad hijau anda yang lain.

• 03 dari 11

  Kale dan Golden Beet Salad Dengan Tahini-Lemon Dressing

  Sungguh hangat, kenyal, mengisi dan dengan campuran manis manis, citarasa yang sedap dan sedap, resipi salad kale yang serba-lengkap ini menjadikan salad kursus utama yang hebat untuk makan tengahari atau makan malam semasa minggu yang sibuk. Beet emas panggang menambah keemasan yang manis dan mellow pada daun kale yang bersahaja, yang dihiasi dengan kenari, kismis, bawang putih dan lemon, yang semuanya dibuang ke dalam-mati-untuk pakaian tahini berkrim.

• 04 dari 11

  Resipi Fig dan Kale Salad

  Rasanya segar, segar merasakan buah segar adalah bintang salad kale yang sangat enak dan gila ini yang anda akan bangga untuk berkhidmat di pesta makan malam dan hidangan percutian anda, atau membawa sumbangan anda untuk pesta dan piknik. Jeram menambah pizzazz dan rasa yang memuaskan untuk salad hijau yang indah yang dibuang dengan daun kale segar , sayur campuran lain, alpukat masak, wortel manis, zucchini renyah, jus lemon zingy dan biji rami yang kaya Omega-3. Yang pasti akan menarik minat rakan dan keluarga anda.

• 05 dari 11

  Kale Quinoa Salad

  Quinoa adalah tumbuhan superfood yang mempunyai rasa dan tekstur yang sama dengan nasi kacang, tetapi membungkus satu tan protein, sementara masih mengandungi serat dua kali lebih banyak seperti kebanyakan biji-bijian. Apabila anda menambah quinoa, yang juga menambah zat besi dan magnesium yang sihat untuk diet anda, dengan sayur-sayuran kale super yang sihat, anda mempunyai satu-dua punch pemakanan yang tidak dapat ditewaskan. Resipi salad yang lazat dengan quinoa dan kale , dalam gaun mustard sederhana, yang digunakan sebagai pakaian genius, adalah cara genius untuk meningkatkan pemakanan anda setiap hari dalam seminggu. Pake salad kale dan quinoa ini untuk makan tengahari anda untuk bekerja, atau nikmatinya pada petang sebagai hidangan salad hidangan utama.

• 06 dari 11

  Kale dan Kubis Slaw Dengan Dijon Mustard Vinaigrette

  Hidupkan permainan lada lazat dengan resipi salad kreatif ini yang menambah sayuran kale superfood ke campuran kubis biasa yang dicincang. Rendah karbohidrat dan cahaya dalam kalori, anda boleh menikmati resipi slaw yang sihat ini bersama-sama dengan mana-mana makanan barbeku atau panggang. Ia mudah untuk membuat, dengan pakaian yang ringan dan mudah yang menggabungkan minyak zaitun, mustard Dijon berdaun dan wain putih atau cuka balsamic putih. Menghidupkan burger anda, sandwic daging babi yang ditarik, taco ikan atau daging barbeku dengan salad ini di pesta bakar luar anda!

• 07 dari 11

  Kale Walnut Cheese Blue Salad

  Kami suka salad kursus pertama yang hangat ini untuk pesta makan malam. Keju dan kale biru membawa keanggunan dan rasa yang hebat untuk resipi salad ini yang menjadikan pemula yang elegan apabila anda menghiburkan tetamu. Keju biru canggih dan kacang masak yang kaya dengan protein yang kaya dengan protein menambah sesuatu yang istimewa kepada salad yang indah ini dengan asas kale ringan yang dikukus, dibuang ke dalam pakaian vinaigrette yang ringan dan mudah buatan sendiri.

• 08 dari 11

  Kentang Vegan Kale dan Orange Salad

  Bangunkan citarasa anda pada waktu makan tengahari atau makan malam dengan resipi salad kale yang menakjubkan ini sedikit manis, dan sedikit pedas, dengan jumlah yang tepat garam. Ia adalah satu letupan rasa yang memenuhi palet anda, sementara anda dapat menikmati semua manfaat superfood hijau kale berkhasiat. Buah jeruk menggabungkan dengan kale , wortel parut, currants dan berpakaian limau berkilat untuk membuat salad hijau hebat ini yang sempurna untuk mengambil bekerja sebagai peningkatan yang sihat untuk makan tengah hari beg coklat yang biasa anda.

• 09 dari 11

  Salad Vegan Tidak-Mayo Vegan Dengan Kale

  Mencari salad kentang tanpa rasa bersalah yang lebih ringan daripada biasa dengan mayonis? Berikut adalah resipi salad kentang vegetarian dan vegan yang kurang telur dan tanpa mayones yang juga secara semula jadi tanpa gluten. Ia sesuai untuk piknik, kerana anda tidak perlu bimbang tentang penyejukan. Salad kentang Vegan dengan kale memberikan dos yang sihat untuk sayur-sayuran hijau untuk vitamin dan serat, dan boleh dinikmati panas atau sejuk.

• 10 daripada 11

  Rempah Lemon Bawang Putih Kale

  Trend makanan mentah telah memberi inspirasi kepada ramai orang untuk menghasilkan cara yang kreatif untuk makan makanan mentah, tanpa mengorbankan rasa yang hebat. Rasa resipi mentah keseluruhan ini untuk salad kale yang diasinkan dengan lemon dan bawang putih adalah cara cepat, mudah dan benar-benar lazat untuk memakan sayur-sayuran anda. Sayur-sayuran segar segar diletakkan dalam perapian yang mudah dan dibiarkan menyerap kebaikan ramuan selama beberapa jam atau semalaman. Hasilnya adalah salad lembut atau sampingan yang boleh dimakan di mana-mana hidangan. Berikannya dengan almond atau kekacang yang kaya dengan protein, untuk merawat renyah.

• 11 dari 11

  Cuba Variasi Kale Salad Kreatif Tambahan ini

  Mulakan dengan resipi asas untuk kale salad dan pakaian vinaigrette yang mudah, dan kemungkinan untuk variasi yang indah tidak berkesudahan! Resipi ini termasuk banyak idea yang mengagumkan untuk mengambil resipi salad kale klasik ke peringkat seterusnya , termasuk tip untuk mereka yang suka salad pedas mereka, bagaimana menambah warna ke salad kale anda, idea-idea untuk mendapatkan lebih banyak rasa dan manis ke dalam salad kale anda, dan juga inspirasi untuk pencinta teri.