Mencari cara untuk mencuri (barbeku) tauhu? Pergi ke sini: Cara untuk mencuci tauhu
Gula dalam sos barbeku benar-benar membuat kaedah memasak goreng bakar BBQ ini (dengan hanya dua bahan, sangat mudah sehingga saya tidak boleh menyebutnya resipi!) Bekerja dengan baik, tetapi perkakas dan sos lain akan bekerja, jadi bersenang-senang bereksperimen dengan perisa yang berbeza! Saya suka menggunakan sejenis sos barbeku gaya Texas yang berkualiti dan berkhidmat untuk payau untuk sandwic vegetarian yang sempurna.
Ini juga merupakan resipi vegan yang hebat jika anda perlu memberi makan orang ramai, kerana ia sangat mudah, dan, bergantung kepada saiz ketuhar anda, anda boleh menyediakan kumpulan yang besar dengan cepat. Dan, jika anda baru memasak dengan tauhu, ini adalah salah satu daripada resipi tofu vegetarian pertama yang saya sarankan anda mencuba (satu lagi resipi kegemaran saya untuk pemula tauhu adalah ini yang dilapisi tepung dan panggang tauhu "ayam" tauhu ).
Dengan apa-apa selain sos tauhu dan barbeku, resipi ini adalah vegetarian, vegan dan bebas gluten (walaupun tidak menyakitkan untuk memeriksa bahan-bahan pada sos barbeku yang anda gunakan untuk memastikan ia bebas gluten jika diperlukan).
Lihat juga: Resipi vegan yang lebih mudah
Apa yang Anda Perlu
- 1 blok syarikat atau tauhu tambahan (kira-kira satu paun), ditekan dengan baik
- Sos barbeku, kira-kira 1 cawan
Cara Membuatnya
- Pertama, sediakan tauhu anda. Seperti kebanyakan resipi koki vegan, ini akan menjadi lebih baik jika anda menekan tepung terlebih dahulu. Tidak pasti bagaimana untuk melakukannya? Lihat panduan langkah demi langkah ini mudah: Inilah caranya menekan tauhu.
- Panaskan oven ke 325 F.
- Lajur memasak lembaran dengan aluminium foil. Ini akan membantu memudahkan pembersihan. Sediakan lapisan nipis barbeku di seluruh kuali.
- Potong ditekan tauhu ke dalam potong 1/2 inci tebal dan letakkan dalam kuali. Sapu lapisan sos di atas tepung dan bakar selama kira-kira satu jam, semak sekali-sekala agar tidak terlalu lama.
- Tauhu anda akan sentiasa memasak apabila sos barbeku telah dibakar dan tauhu lembap, tetapi tidak menyebalkan. Anda sentiasa boleh berus pada sos tambahan jika anda mahu.
Hidangkan tauhu bakar bbq anda dalam sandwic dengan salad, tomato, sosis dan sajian barbeku tambahan. Yum!
Membuat empat hidangan, atau kurang bergantung kepada cara anda menggunakannya (sama ada sebagai sisi atau sebagai utama).
Mencari resipi tofu yang mudah? Berikut adalah senarai lengkap resipi tauhu yang mudah .
Maklumat Pemakanan:
Kalori: 173, Kalori dari Lemak: 44
Jumlah Lemak: 4.9g, Lemak tepu: 1.0g
Kolesterol: 0mg
Natrium: 713mg, Jumlah Karbohidrat: 24.6g, Serat Pemakanan: 1.4g
Protein: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Kalsium 24% RDA
Lebih Resipi Tahu Vegetarian dan Vegan:
- Bagaimana untuk tahu tauhu untuk sarapan pagi
- S ilken (lembut) tahu: Apa yang perlu dilakukan dengannya?
- Cara menggunakan tauhu dalam panci vegetarian
- Chicken Tauhu Vegetarian
- Resipi Tauhu Manicotti
- Tauhu Sweet and Sourful dengan Sayuran
- Brokoli dan Tauhu dalam Sos Bawang Putih
Lihat juga: Resipi vegan yang lebih mudah
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 231 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 743 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 12 g |