Jika sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari ini, mengapa tidak bermula dengan meningkatkan protein tauhu ? Semak resepi sarapan vegetarian yang mengisi dan berkhasiat dengan menggunakan tauhu, termasuk smoothie dengan tauhu, tauhu sarapan tauhu dan sudah tentu, resipi tauhu tauhu. Tauhu adalah sumber protein rendah lemak untuk vegetarian dan vegan.
Sekiranya anda suka cepat, rendah lemak, tinggi protein dan makanan murah, maka tauhu pasti akan menjadi sebahagian daripada repertoar memasak biasa anda.
Semak senarai ini lengkap resipi tofu vegetarian jika anda belum lagi, untuk mencari cara menggunakan tauhu untuk membuat segalanya dari lasagna ke kek keju.
Atau, jika ia adalah protein anda selepas perkara pertama di pagi hari, dan anda kurang prihatin dengannya dari tauhu atau sesuatu yang lain, anda mungkin juga ingin menyemak idea-idea sarapan vegetarian protein yang tinggi ini, atau, untuk sesuatu yang sedikit Berbeza, cuba salah satu dari tujuh cara untuk mendapatkan quinoa untuk sarapan pagi untuk rangsangan protein pagi tanpa daging.
Makan tauhu untuk sarapan pagi:
Perebutan tauhu adalah jawapan yang jelas untuk mengetahui tauhu untuk sarapan pagi, tetapi tidak perlu untuk membosankan. Anda boleh menambah beberapa sayur-sayuran sarapan (tomato, cendawan, atau lada loceng), menambah rempah yang berbeza (serbuk kari, cumin, serbuk cili) atau perasa (cuba sedikit Cairan Aminos Bragg atau yis pemakanan). Berikut adalah beberapa idea makan tengahari tauhu untuk membuat anda bermula:
- Resipi Resipi Udang Mudah dan Asas
- Recipe Resipi Tauhu Pedas
- Tauhu "Bacon dan Telur" Perebutan (gambar)
- Curried Tauhu Curried dengan Bayam
- Makan Malam Tauhu Mudah dengan Keju
- Taip Tauhu yang Pantas dan Mudah dengan Salsa
- Makan Malam Tauhu dengan Bayam
Tauhu sarapan Burritos:
Balut pertengkaran tauhu anda di dalam tortilla tepung dan anda dengan baik dalam perjalanan untuk membuat burrito sarapan tauhu!
Tambah beberapa salsa dan juga beberapa keju, jika anda tidak makan vegan. Berikut adalah beberapa resipi untuk membuat anda bermula:
- Vegan Breakfast Burrito dengan Tauhu
- Tauhu, Kale, dan Avocado Sarapan Burrito Resipi
Rempah-rempah tauhu dan goncang:
Ada beberapa tauhu siluman di tangan? Letakkannya di dalam blender dengan bahan-bahan smoothie biasa anda, dan anda telah mendapat gusi protein yang sihat, semulajadi dan tinggi. Berikut adalah beberapa idea untuk memulakan anda:
- Shake Vegan Vegan dengan Tauhu
- Strawberry pisang tahu goyang
- Resipi Tauhu Blueberry Tauhu
- Shake Tofu Pina Colada
- Tauhu Peach dan Yogurt Smoothie Nanas
- Jeruk dan Mango India Lassi Shake
- Resipi Tahu Mango Lassi Mudah
Pelbagai idea sarapan tauhu:
Selain smoothies, shake, scrambles, dan burritos, ada lebih banyak cara untuk memasukkan tauhu ke dalam sarapan pagi anda:
- Quiche Vegan dengan Keju Kedelai
- Kentang dan Tauhu Frittata
- Taipan Tauhu dan Artichoke Quiche
- Resipi Tahu Broccoli dan Cendawan Quiche
- Quiche tauhu panggang vegan dengan bayam dan kembang kol
- Pancake Protein Apple Pecan
Lihat juga:
- Lebih banyak resepi tauhu
- Lebih resipi vegetarian
- Idea makan malam Vegan