11 Bowl Sarapan untuk Menginspirasi Makan Sihat

Tidak rahsia lagi bahawa pagi-terutama sekali pada minggu-boleh menjadi sibuk. Sudah tentu, kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari itu, tetapi antara bersedia untuk bekerja dan mendapatkan anak-anak keluar dari pintu, tidak banyak masa yang tersisa untuk menyiapkan sesuatu yang sihat dan hangat.

Bagi terlalu banyak daripada kita, perjalanan kami adalah bar merebut dan pergi atau semangkuk bijirin yang tidak bersemangat. Atau lebih buruk lagi, kami melangkau sarapan pagi sama sekali. Tetapi ia tidak perlu seperti itu. Resipi yang cepat, mudah dan memuaskan memang wujud. Dan kami mendapat inspirasi makan pagi untuk membuktikannya. Terimalah helium sarapan pagi!

Dari oat supercharged ke smoothie tropika , mangkuk ini penuh dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang untuk alam semulajadi. Dan tidak ada penghakiman jika anda memutuskan untuk mengambil beberapa gambar sebelum menggali. Lagipun, mereka cantik. Tatal ke selama 10 resipi yang anda mahu tambah ke STAT rutin pagi anda.

• 01 dari 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Mari kita lepaskan dengan kegemaran yang cuba-dan-benar, mangkuk acai . Versi berry ini dari Simply Lakita menggabungkan pisang, campuran berry, acai, dan yoghurt Yunani yang kaya protein. Sentuhan penamat? Lebih banyak buah beri, biji chia , serpihan kelapa, almond dihiris, dan pudina segar .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl dari Simply Lakita

• 02 dari 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan dengan quinoa, dan mangkuk sarapan 5-ramuan ini membuktikannya. Blueberry manis, vanila dan sedikit madu datang bersama-sama untuk mangkuk sederhana dan sempurna ini.

• 03 dari 11

  Chickpea Sarapan Burrito Bowl

  Gandum, pedas, dan oh begitu memuaskan, mangkuk burrito sarapan pagi dari Yup itu Vegan dibuat dengan kacang goreng, beras hitam, lentil, quinoa, guacamole , kubis, dan salsa mangga. Satu gigitan dan anda akan ketagih.

  Chickpea Sarapan Burrito Bowl dari Yup It's Vegan

• 04 dari 11

  Chia dan Flax Seed Bowl Breakfast

  Ditekan untuk masa di AM? Cubalah chia make-ahead yang lazat dan puding rami ini. Pada sebelah petang, menggabungkan biji chia dan flaks dan santan dalam balang mason dan disejukkan semalaman. Dan ia bersedia untuk berkhidmat pada waktu pagi. Jazz dengan prun cincang, kelapa panggang, kiwi iris, dan badam- atau apa-apa topping yang ada di tangan anda.

  Chia dan Flax Seed Breakfast Bowl dari Wellness With Taryn

• 05 dari 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Bintang sarapan berasaskan tumbuhan ini pasti mangga. Harta karun ini mendapat rangsangan dari rasa pear, pecan, kelapa, susu badam, dan biji chia . Anda pasti mahu menambah mangkuk smoothie menu pagi ini.

  Mango-Pear Smoothie Bowl dari Planes to Plates

• 06 dari 11

  Mangkuk sarapan Vegan Banana Split

  Pisang dipecah untuk sarapan ?! Hidangan yang diilhami pencuci mulut ini adalah vegan , bebas gluten, dan keluarga yang diluluskan. Jangan risau, ia masih menyampaikan semua manis yang dikagumi oleh yoghurt tanpa susu, pisang karamel, buah segar, kakao nibs , dan granola tanpa bijirin.

  Vegan Banana Split Breakfast from Eating Bird Food

• 07 dari 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Salurkan ikan duyung batin anda dengan mangkuk smoothie di bawah laut ini dari Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (alga biru-hijau) - sumber vitamin, besi, mangan, beta-karoten, dan protein yang sangat baik-memberikan warna seafoam yang indah dan banyak manfaat nutrisi.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl from Create. Nourish. Cinta.

• 08 dari 11

  Bowl Protein Bowl Super Makanan Oatmeal Blueberry

  Siapa yang tidak suka oatmeal? Ia sihat hati dan penuh serat untuk membantu anda menahan keinginan snek tengah pagi. Mangkuk oatmeat ini dimuatkan dengan protein, ihsan biji rami dan mentega badam. Plus, blueberry untuk punca antioksidan.

  Bowl Protein Super Makanan Oatmeal Blueberry dari Kitchen Fit Fresh

• 09 dari 11

  Pancake & Cream Smoothie Bowl

  Cinta persik berair? Oh My Veggies mendapati cara untuk menikmati mereka sepanjang tahun. Potong dan beku untuk mengekalkan kesegaran puncak. Setiap kali anda merasakan rasa musim panas, hanya campuran dengan santan-untuk smoothie licin-dan atas dengan lebih banyak persik, badam, dan raspberi.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls from Oh My Veggies

• 10 daripada 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Cinta PB & J? Cali Girl Cooking memberikan klasik zaman kanak-kanak nostalgia ini sebuah makeover dewasa. Kombinasi quinoa yang dikandung protein, susu mentega tanpa gula, madu, mentega kacang , memelihara stroberi, pisang yang dihiris, dan badam slivered dijamin untuk menggembirakan tastebuds anda dan melancarkan hari anda .

  PB & J Quinoa Bowl dari Cooking Girl Cali

• 11 dari 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Jika anda suka berebut tauhu, anda akan suka perebutan chickpea ini. Ini tambahan tambahan yang lazat untuk sarapan pagi ini, yang menyimpang dari mana-mana hari, mangkuk Buddha-juga dibintangi benih kunyit , buah delima, ubi keledek , alpukat sesame-berkulit, dan kembang kol yang dipanggang .

  Chickpea Scramble Bowl Buddha dari Kale Mary