9 Resipi Barli Vegetarian dan Vegan

Satu koleksi resipi barli buatan sendiri yang sihat untuk dicuba: semua vegetarian dan kebanyakan vegan . Barangan pearled adalah sejenis bahan bijirin bebas serat dan kolesterol yang sihat yang sepatutnya mempunyai tempat biasa di dapur anda. Barley boleh digunakan dalam sup, salad, goreng, casseroles, pilafs atau apa sahaja yang anda boleh bayangkan! Jika anda suka memasak dengan bijirin penuh, anda mungkin juga ingin menyemak beberapa resipi quinoa dan mungkin juga beberapa resipi couscous Israel , atau, meneroka bijirin keseluruhan yang lebih banyak, seperti kaniwa dan teff.

Tinjau resipi barli ini untuk mendapatkan idea bagaimana untuk digunakan dan cara memasak barli di dapur rumah anda. Nikmati!

• 01 dari 09

  Salad Yunani Vegetarian dengan Barley Grain Seluruh

  Saya suka salad Greek, dan mengisi dengan pelbagai perkara yang berbeza. Barli membentangkan bahan-bahan lain yang mahal, seperti feta dan zaitun, untuk membuat salad barli ini sesuai untuk anggaran, dan lebih banyak mengisi. Plus, bukankah itu cantik? Untuk versi vegan , gunakan tauhu yang baik atau diasinkan bukannya feta, atau tinggalkannya - ia masih akan menjadi lazat. Ubahnya menjadi hidangan gourmet dengan menukar feta untuk keju halloumi panggang .

• 02 dari 09

  Vegan Barley, Nasi Liar dan Cranberry Pilaf

  Hancurkan segelintir barli yang dimasak ke dalam salad hijau biasa untuk memberikan sedikit pukulan dan membuatnya lebih banyak mengisi, atau, cuba salad barli yang lengkap dan sendiri, seperti salad barli pilaf yang indah dengan nasi liar dan cranberry . Ingin mencuba salad barli anda sendiri? Ambil barli yang dimasak, tambahkan beberapa sayur-sayuran kukus atau segar, kemudian top it off dengan mana-mana vinaigrette yang dibeli di kedai atau berpakaian salad vegan .

• 03 dari 09

  Barley Panggang Kacang

  Siapa yang tidak suka kacang panggang buatan sendiri ? Tambah beberapa tekstur tambahan dan serat dan regangkan resipi biasa dengan menambah barli untuk kacang panggang barli ! Anda juga boleh membuat kacang-kacangan ini dalam periuk perlahan yang ditetapkan pada medium selama kira-kira enam jam. Melekatkannya ke dalam termos dan bawa ia untuk bekerja untuk bijirin yang sihat dan makan tengah hari yang sihat, gunakan sisa makanan pada roti seperti sombong untuk anak-anak, atau, jika anda tidak makan vegan , tambah sedikit rasa tambahan dengan mengatasinya dengan beberapa keju yang dicincang.

• 04 dari 09

  Resipi sup tomato barli

  Sebilangan besar resipi barli vegetarian memasak barli dengan banyak cendawan untuk membawa rasa, tetapi resipi sup barli ini menggunakan tomato dan banyak bahan sup tradisional, seperti wortel, saderi, bawang dan bawang putih. Ia adalah resipi yang cukup sederhana, tetapi orang-orang yang saya telah berkhidmat sup ini untuk memakannya dan menyukainya. Sekiranya anda mencari sesuatu yang menarik, ini bukanlah, tetapi, jika anda sedang mencari sup tomato sup , serat tinggi dan lazat , sup sayur atau sup barli, ini menggabungkan ketiga-tiga.

• 05 dari 09

  Barli dan pilaf cendawan

  Sama seperti beras dan kebanyakan bijirin yang lain, barli membuat pilaf yang sangat baik yang disajikan dengan hangat. Tidak banyak perbezaan antara pilaf gandum dan salad bijirin, jadi nikmatilah sisa-sisa makanan pada hari berikutnya. Dalam resipi pilaf barli ini, tanah dan kelicikan barli adalah pasangan yang sempurna untuk cendawan dan rosemary. Anda boleh mengatasinya dengan keju Parmesan atau yis pemakanan , tetapi sebagai satu resipi resepi menyatakan, "itu sangat besar pada rasa!" sama seperti ia. Nikmati!

• 06 dari 09

  Kacang sup kacang dan barli

  Untuk alternatif daging tanpa daging lembu dan jelai, cuba versi vegetarian sup barli yang dibuat dengan kacang. Ia bebas kolesterol! Rasanya berasal dari banyak perasa Itali dan bukannya daging, krim, atau banyak minyak. Ia dibumbui dengan oregano, garam saderi, kemangi, thyme dan daun bay. Seperti resipi sup yang banyak, sup kacang dan barli ini membuat banyak, jadi merancang untuk mempunyai sisa-sisa makanan, atau, jemput jiran-jiran untuk datang untuk memecut sup ini dengan anda. Percaya atau tidak, resipi sup barli ini konsisten salah satu resipi vegetarian yang paling popular setiap tahun.

• 07 dari 09

  Barley Vegetarian yang dibasuh Skuasy

  Mencari sesuatu yang sedikit berbeza daripada resipi barli biasa? Cuba barli pasir ke dalam skuad acorn yang dihiris, dan panggang di dalam ketuhar untuk makan penuh seperti dalam resipi skuasy acorn yang dimasak barli ini . Teratas dengan keju Itali yang bagus, jika anda mahu, tambah salad hijau sampingan, dan anda mendapat makanan lengkap.

• 08 dari 09

  Lebih bijirin keseluruhan yang sihat untuk dicuba

  Berapa banyak jenis bijirin yang boleh anda namakan? Berapa banyak di repertoir memasak dapur biasa anda? Kembangkan senarai makanan biasa dengan melayari senarai tujuh biji bijirin ini. Sebaliknya anda berfikir untuk membuat pasta atau beras, fikirkan menggunakan salah satu bijian yang sihat ini. Digambarkan: Gandum Bulgur

• 09 dari 09

  Resipi vegetarian yang mudah untuk dicuba

  Suka masakan yang sihat atau meneroka lebih banyak idea makan vegetarian? Anda mungkin menyukai beberapa idea resipi vegetarian yang lain . Semak imbas koleksi resipi vegetarian yang sihat ini , resipi vegetarian baru , idea makan malam vegan bebas gluten, resipi vegetarian , idea makan malam vegetarian , dan banyak lagi. Digambarkan: Casserole pasta yang dibakar ketuhar dengan bayam